健康的肌肤需要护肤品的保养，还需要健康饮食的补充 。气候干燥不仅让人容易生病，而且对肌肤也是种严峻的考验，只有保护好脆弱的肌肤，才会让你年轻无比 。
【健康饮食 保护脆弱肌肤】
文章插图
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢 。
提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!
菠菜
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
巧克力
拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐 。
护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度 。
一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相 。
很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖 。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的 。
经验总结扩展阅读
- 不健康饮食方式导致糖尿病向儿童青少年逼近
- 性学专家称23%大学生不懂性保护
- 通过食物 保护眼睛
- 白领女性的健康饮食宜与忌
- 警惕心血管病年轻化 吹响保护心血管健康号角
- 武汉拟立法保护精神病患者 禁止限制患者自由
- 健康饮食法 多吃也能让女人变美
- 多吃4种美食保护你的眼部肌肤
- 时刻注意保护全身血管
- 保护听力专家建议少用耳塞听音乐接手机