健身|5种食物有助于减肥，玉米排第4，第1有些人不吃，一项运动是关键( 二 )
动作二：腰腹运动
这个动作能够帮助我们燃烧全身的脂肪 ， 能够轻松地帮助我们瘦腰 ， 瘦腿 。 每天坚持做4组 ， 每一组坚持做20次 ， 坚持一段时间之后 ， 你就会有着意想不到的收获 。
动作三：复合运动
这个动作能够帮助我们起到提臀 ， 收腹瘦腿的效果 ， 每天坚持做4组 ， 每一组坚持做25次 ， 坚持一段时间之后 ， 你就会发现你的腿围变得越来越小了 ， 而且美腿也在无形当中练就了出来 。
下面图片中的这位美女小姐姐就是坚持打卡普拉提运动一个月之后的效果图 ， 我们能够看出不仅肚子上的赘肉有了明显的减少 ， 而且整个人也变得更加年轻了 。
要想完成上面这几个动作都必须要用到拉力器和瑜伽垫的辅助才能够完成 ， 那么今天小编就为大家推荐一款 ， 如今众多明星和网红都在极力推荐的拉力器 。
这款拉力器有着非常厚的泡棉材质 ， 握起来的时候不仅舒适 ， 而且还特别的柔软 ， 最为主要的是还有着防滑的功能 ， 安全系数非常的高 。
这款拉力器采用了高密度的NBR材质 ， 对人体没有任何的伤害 。 甚至还在脚踩位置有纹理设计 ， 这一个地方是为了让我们在使用的时候防止打滑 ， 提高了我们的安全性 。 有了这款拉力器 ， 家中就像是拥有了一个缩小版的健身房 ， 在家中利用碎片时间就能够轻轻松松完成减肥塑形的运动 ， 简直实在是太物超所值了 。
【健身|5种食物有助于减肥，玉米排第4，第1有些人不吃，一项运动是关键】结束语：如果你想要拥有一个完美的好身材 ， 那么在控制饮食的同时坚持运动也是必不可少的 ， 每天坚持打卡运动 ， 相信长期坚持下去 ， 你一定会有着意想不到的收获 。
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