很多白领都应该有这样的感受，在上学的时候，整天玩游戏，大吃大喝逍遥自在也不见得自己身体长胖 。当进入了社会后，工作上压力时常让你焦头难额，在不知不觉中自己的体重就增加了 。根据国外过关研究显示，压力会到导致身体肥胖，那么压力导致肥胖的原因到底有哪些？以及我们该如果面对压力？
压力致胖原因之一：压力会让你食欲增加
主要有几个原因
1、上班工作压力大，道晖芝生活不规律，就连饮食习惯也在改变，常常的暴饮暴食，很容易发胖 。
2、压力下容易失眠，长期如此，内分泌紊乱，也可以导致肥胖 。
3、压力下对甜食情有独钟，而甜食高脂高糖，最容易形成脂肪 。
4、但压力大额时候，因为脑力劳动的人缺少相关的运动和锻炼，可能是没时间锻炼，或者自己懒散不愿意动，这样不利于脂肪的消耗 。
5、人们在压力下会寻求一种宣泄压力的方式，很多人不幸采取了吃东西这样的方式，甚至依赖食物过重而患上’贪吃症’ 。特别是女性对本身的关注更强烈，她们一旦通过吃食物来缓解压力，就会陷入恶性循环，身体变胖后痛苦自责，痛苦又加重了压力，从而再次寻求食物的慰藉 。这样反而促进了肥胖 。
压力致胖原因之二：卡路里消耗变低
俄亥俄州州立大学的研究家们，对于摄取高热量的食物时，压力与身体代谢会有怎样的影响进行了调查 。
58名年龄平均53岁的女性，供应她们含有60g脂质930kcal的食物后，测量消耗能量所需时间和血糖值、以及对压力有反应的压力荷尔蒙等 。此外，进行这项实验前，也详细询问对于什么事会感受到压力 。
经过长期的实验发现，一整天中都处在压力环境中的人的卡路里消耗，相比七小时没有用餐的人的卡路里要少消耗大约105卡 。
另外，若以储存糖分和脂肪含量为工作的胰岛素的数量来看，也会发现到感到压力的人比没有感到压力的人还来得高 。
编编曾经试过在有压力的情况下，于跑步机上疾走40分钟，一趟劳累下来，里程4.15公里，可消耗的卡路里却只有124.8，多么痛的领悟！
除了上述之外，压力还会让我们的面色发黄暗淡，肌肤没有活力，油田旺盛，爆痘情况时有发生，甚至，连我们的头发也会随之变得没有生气 。可我们却无法摆脱这种具有压力的环境，所以为了不让自己被恶魔一般的压力胖缠身的话，就要学会在压力中控制自己的作息、饮食等 。
【摆脱“压力致胖”的罪魁祸首就能瘦】工作压力大如何缓解
1、看看幽默的视频
上班心情不好时，可以暂时的停止工作，不要强迫，否则会越来越烦心 。感觉心情烦躁的时候可以找几个搞笑的短片或者图片等幽默有趣的东西看看分散自己的注意力 。
2、发发呆
什么都不想做的时候，那就不要强迫自己去做，就算做了也做不好;什么都不想做的时候可以发发呆什么都去想，静静的坐一会，这样烦躁的心情就能好很多 。
3、聊聊天
心情不好的时候的可以找好朋友抱怨抱怨，把心里不爽的事情都倾诉出去，也可以找同事一起聊聊，等心情好了的时候再工作 。
4、做一点自己喜欢的事情
烦躁的时候可以停下自己的工作，去做一些自己喜欢的事情，例如：听音乐、看点小说等，让自己的心静下来 。
5、更有效地组织你的工作
可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度 。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了 。
6、建立良好的办公室关系
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