既然心情不好，就要给自己来点物质安慰 。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的 。等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一定宽宏大度，凡事想开 。
12、给自己放个假
有些人基本没有假期，有些人即使是在周末都要加班工作，长期下去，身体的健康就要受到损伤，并且压力和沮丧的心情也会更大，适当给自己放个假吧，去一个自己一直都很想去的地方，换个环境 。当无法再忍受工作的压力时，也不要勉强自己去上班，停下来休息下，或是考虑换个工作，不要把一时得失看得那么重，身心的健康才应该是最重要的 。
13、做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候 。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度 。
14、大哭一场
方法虽然老套，可是很有效 。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境 。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了 。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个 。
15、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法 。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力 。
最后提醒，如果你的压力大的可以，甚至已经出现了神经衰弱、焦虑症等情况，比如持续睡眠障碍、情绪紧张等，并感觉已经无法自行调节时，可以考虑去看心理医生，心理医生可以根据你的个人情况，展开个体治疗，如果有必要，还可以服用抗焦虑的药物来缓解症状 。
压力的五大好处
慢性压力会损害健康，但短期压力往往让人既紧张又兴奋 。近日，美国MSN健康网总结了压力的5个好处 。
1.压力让生活更有希望
匈牙利内分泌学家汉斯·谢耶曾提出“良性应激”概念，指对健康有益，能让人体会到成就感等积极感情的良性压力 。美国职业压力协会主席丹尼尔·柯什博士认为，结婚和晋升就属于“良性应激”事件，人们在感到紧张和有点害怕的同时会有兴奋、激动的感觉，给生活带来意义和希望 。
2.压力能激发创意
柯什博士说：“短期压力能让人把注意力集中在现实情境中，排除外界干扰 。人们此时更愿意尝试新事物，表达具有创意的想法 。”
3.压力让人更积极
德国弗莱堡大学的学者在2012年试验发现，压力能让人表现出更积极的行为，更容易信任别人，办事更可靠，更愿意共享资源 。
4.压力让人头脑清醒
美国新墨西哥州立大学学者最新研究发现，短期压力会导致压力激素水平剧增，相当于在大脑中点亮一盏灯，让人能更清晰地思考问题 。
5.压力让人更敏锐
美国新墨西哥州立大学科学家斯特布尔说：“短期压力向人们提供了处理紧急情况所需的体力和精力 。比如在开车或参加面试时，压力能让人更机警、敏锐 。”
色彩心理学 让颜色缓解心理压力
在古代许多人相信颜色具有某种魔力，在今天科学家也认为颜色与人的大脑有着某种联系，不同颜色对人的身体“情绪”思想和行为有着深刻影响 。由于人们的生活经验、传统习惯及年龄性格等不同，对色彩可产生的心理反应也自然不同 。
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