5、压抑感情的宣泄
刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响 。回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕 。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力 。
6、追求完美
完美主义者希望把一切事情做得都完美无瑕、这会迫使他们处于压力境地 。普通人不要刻意去追求完美，力争把事情做好即可 。培养感恩之心有助于完美主义者适度降低他们的预期水平，从而减轻承压水平 。
7、为金钱牺牲爱好
有大量的心理学研究表明，财富会引发压力效应，破坏幸福感 。很多人相信钱可以使我们感到幸福，但事实上，除了那些极度贫困的人，钱并不一定能买来幸福 。
8、对一切事情分析过度
反复思考只会增添更多的焦虑情绪，尤其对女性来说更是如此这种过度思考的倾向会破坏心理幸福感，阻止了人们实现生活目标 。
9、介入别人的压力
如果你为了友情很轻易地介入朋友所面临的困境，那么你就会承受所谓的“二手压力” 。大脑很敏感，当人们接近别人的压力圈时，就会向大脑发出感到担心的信号，让人容易做出承受压力的仿效行为 。
10、过分注意自己的财务状况
据美国统计，有约76%的美国人认为金钱是他们生活中压力的主要来源 。为了达到收支平衡而努力奋斗不仅会引发焦虑感，还会影响到认知能力 。行为经济学家进行的研究表明，财务压力还会导致智商明显下降 。
日常做好5件事有助减压
你是否时常举得压力很大，压得自己喘不过气来？别怕，花2分钟看看以下5条减压建议 。从心理学角度讲，培养“活在当下”的意识有助减压，提高效率，享受生活 。想达到这个目标，只需常做5件事 。
1、深呼吸
面对压力时，人的自然反应就是深呼吸 。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果 。
2、写书法
写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力 。同理，做园艺也能进入忘我境界 。
3、洗盘子
刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉 。
4、脚踏实地
笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉 。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心 。
5、散步
工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵 。
五大养生方法缓解压力
随着房价的升高、生活成本的提高，都市的人们不得不每天起早贪黑的忙工作，压力的增加，超负荷的工作，人们的身体出现了亚健康的状态 。尤其是职场白领，长期的加班，饮食不规律导致了亚健康的出现，那么如何能够缓解亚健康的出现呢！
1、营养均衡
每日饮食保证身体所需营养，是人们的基本需求，希望营养学家曾提出，每人每天要吃50种食品以上，山珍海味、五谷杂粮都要涉及到，这才是营养均衡的观念，这样饮食就能够保证远离疾病，但是生活中人们很难保证营养如此均衡 。对于白领更是困难，但是我们还是要尽量的保证营养均衡，同时要注意做到定时定量，不能够盲目的进食，更不鞥能够无节制的进食 。
2、良好的睡眠
对于白领一族来说，人们总觉得朝九晚五有固的休息时间，但是工作总是不会按时按点的出现，所以就要影响我们的睡眠时间，因此白领亚健康的原因之一就是睡眠 。而世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一，也是因为睡眠对身体健康十分的重要，当我们感到情绪不佳或者身体不适的时候，美美地睡上一觉后，会让人感觉精神倍增，甚至连体力都恢复了很多 。因此良好睡眠能够很好的改善亚健康 。
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