最新调查表明 ， 80%的人在不同程度上受到了“早春心理烦躁症”的侵袭 ， 有的虽然没有因此产生心理疾病 ， 但对过年也着实害怕 。由于从事职业和身份、年龄的不同 ， 人们害怕、厌恶上班的理由不尽相同 ， 其中有五类人人典型地表现出“早春心理烦躁症”症状 。
多虑族 。
这部分人有两类：一是害怕下班回家拥挤 ， 因为长时间乘坐公交 ， 飞机、火车、轮船可能导致一些人产生严重的精神障碍 ， 甚至会情绪失控而跳车 。二是害怕应酬 。借联络感情的周末或下班访问朋友 ， 对他们来说 ， 已变成一种“任务” ， 长期应付“狂轰滥炸”的应酬 ， 会引发一系列躯体疾病和心理疾病 。
抑郁族 。
多见于经济条件较差 ， 又特别好面子的人 。由于长假的时候已经把积蓄用的差不多了 ， 刚上班又没有太多的钱 ， 所以不敢买这买那 ， 早春本应该是个美好的季节 ， 但是如此的郁闷也让人无处发泄 。
孤独族 。
多见于背井离乡的年轻人 。春节过后又要离开家出去打拼了 。很多子女又离开了家出去上班了 ， 这样的时候就会加倍思念自己的亲人 ， 不舍离开父母 。对于背井离乡的人 ， 看到别人的孩子都能在父母身边 ， 也会使其感到更为孤独凄凉 。
悲伤族 。
多见于空巢老人和背井离乡的人 ， 子女们都有了自己的事业 ， 好几个月甚至一年都不能再见一面 ， 这样的时候老人就会感到孤独 。对于孤寡老人而言 ， 看到别人的子女在家其乐融融 ， 也会使其感到更为悲伤 。
失望族 。
【烦躁不安 小编推荐4个驱除妙计】在存在“春季心理恐慌”患者中 ， 70%的人对自己的生活现状不满、感叹又一年艰难的开始 ， 从而陷入强烈的挫败、失望之中 ， 难以自拔 。
如何缓解春季烦闷的情绪？
宣泄可以缓解女性的抑郁 。哭应该算是一种可取的宣泄方式 ， 一个人如果长期压抑自己的情绪 ， 就像是一个定时炸弹 ， 将来很有可能对自己或者他人做出极端行为 。需要提醒的是 ， 宣泄一定要注意方式与方法 ， 不要违背社会伦理、道德与法律 。倾诉也是一种很好的宣泄方式 。可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉自己的苦恼 ， 调整自己的不良情绪 。
如果抑郁症状较轻 ， 没有消极悲观厌世观念的人 ， 可以借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗 。值得一提的是 ， 老百姓心理上或精神上有不舒服了 ， 应该借助于心理咨询或心理治疗；但是 ， 老百姓对心理咨询的期望值不要太高 ， 认为就像发烧了吃退烧药一样灵 。咨询者需要付出行动 ， 回家以后一定要做“家庭作业” 。中度和重度的抑郁症 ， 除了心理治疗外还需要一定的药物治疗 。
上班族烦躁 办公桌上放面镜子
高大的写字楼中 ， 办公区通常会被划分成很多隔断 。对于上班族来说 ， 每天工作也就围着办公桌转 。视野不开阔、环境压抑 ， 难免会让人情绪烦躁 ， 工作效率下降 。听听美国《悦己》杂志给你出的主意吧：不妨在办公桌上放面镜子 。
美国哈佛大学研究指出 ， 从心理学的角度来说 ， 照镜子可以培养人的自信心 ， 办公桌上放面镜子 ， 当工作中出现困难或者心情不好时照一照 ， 可以有效减轻心理压力和烦躁情绪 。你可不要小看照镜子这个动作 ， 做完以后 ， 当你非常抵触做一件事的时候 ， 它会敦促你坚持就是胜利 。
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