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九种情绪最易让人生病 懂发泄的人更健康( 二 )

生活百科心理健康知识


负面情绪四：醋意大发
醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发 。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪 。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心 。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情 。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱 。
负面情绪五：闷闷不乐
抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质 。血清素可以起到调节痛感的作用 。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬 。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关 。
负面情绪六：痛哭流涕
痛哭一场确实能哭出消极情绪来 。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较 。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪 。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质 。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加 。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品 。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小 。
负面情绪七：粘粘糊糊
专家说，有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视，然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间粘粘糊糊，进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙，好让身体中的细胞得到修复 。还有一些形式的触摸，比如按摩，也会有助于身体自愈 。
负面情绪八：感激涕零
不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间 。美国着名心能研究所的洛林·麦克拉蒂博士就发现情绪与身体方面的联系 。挚爱、感激以及满足都能促使催产素的产生，这种联系荷尔蒙是由心脏分泌出来的 。每当你敞开心扉、心满意足的时候，所分泌的这种荷尔蒙会使你的神经系统得到放松，从而释放身体所承受的压力 。细胞中的含氧量氧会大大增加，身体的自愈功能也会大大改善 。
负面情绪九：闷闷不乐
抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质 。血清素可以起到调节痛感的作用 。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬 。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关 。
健康小TIpS：不良情绪与癌症
国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症 。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因 。
情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系 。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧 。对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡 。
简单5方法 我的情绪我做主
1、回避法
当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法 。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激 。在心理困境中，人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋中心 。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境 。

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