11、发泄吧里去“解恨”
挥动你的双手，将所有你痛恨的人和事拳个稀巴烂，畅快淋漓地发泄一回做回“主宰” 。不过此方式价格不菲，为心疼几个钱而又添新恨，那就得不偿失 。
12、多与孩子亲近
面对孩子无瑕的眼神 、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情，所有的不快与烦恼已不复存 。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就变得更舒坦、服贴 。
职场精英必备抗压食物
铁质-肉类
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛 。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力 。
食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜 。
钙质-奶类
摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症 。它同时也是适宜每天食用的营养食品 。
食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品 。
维生素-蔬果
美国癌症研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症 。
食物来源：水果，包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等 。
纤维素-五谷
五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量，另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，帮助消化 。
提升草莓族的抗压能力
近年流行一个新名词“草莓族”，这是形容1981年后出生的年轻人，顾名思义，草莓外表光鲜亮丽，但是不能挤压，一碰就出现凹痕，次数多了会烂掉，因此得小心翼翼的照顾 。
【轻熟女职场抗压招】若是成年子女对工作挑三拣四之外，动不动就换工作，寻找无压力职场，恶性循环的结果，职场竞争力也将每况愈下，这是草莓族引发的危机效应 。
草莓族不是一天形成的，如果父母总是做空降部队，子女一有压力立刻接管，他们自然就没有抗压力 。另外一个极端，是父母给了子女很多超过能力所及的期望，不但没有激发出潜能，反倒刺激他们自我放逐，也就更失去了抗压的能力 。
在这种情形之下，父母所能做的有限，不可能继续为孩子清除压力，最有效的方法就是做孩子的啦啦队 。
当孩子遇到挫折或是又想逃避压力的时候，父母要用冷静的态度协助他们分析自己的处境，而不是用情绪化的字眼指责他们经不起挫折，激将法也要留心使用 。尤其一向养尊处优的孩子，面对职场无情的挑战 。
因为没有心理准备以至于措手不及，他们需要父母的鼓励，认识自己的长处，建立自信，却不是父母急着出点子或为他们张罗工作机会 。
结语：有了上面的攻略，轻熟女们学会减压，保持心理健康在职场里做个游刃有余的新白领吧 。
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