紫菜 5种吃了等于在“喝油”的早餐，很多人每天吃，减肥人群要留心眼
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一日之计在于晨 ， 每天早餐吃的东西决定了我们上午的身体状态 ， 所以早餐是很重要的 ， 中国人也十分重视早餐 。 南北方人吃早餐有地区的差异 ， 南方人早餐喜欢吃稀饭、米粉、豆浆、油条、鸡蛋等；北方人早餐喜欢吃包子、馒头、煎饼果子、烧饼、窝窝头等 ， 各有各的特色 ， 各有各的美味 。
过早是一种中国人的早餐文化 ， 大家成群结队吃的是不同的早餐 ， 过的是一种人气 。 都说早上要吃得像皇帝 ， 所以人们对吃的花样越来越多 ， 光是粉类我就能说出牛杂粉、肉丝粉、鱼片粉、生榨米粉、老友粉等等 ， 一时间数不过来呢！在我们常吃的早餐里 ， 它们虽然美味又好吃 ， 但其实是“含油量”超标的 ， 长期吃可能会影响到我们的身体健康呢！5种吃了等于在“喝油”的早餐 ， 很多人每天吃 ， 减肥人群要留心眼 。
1、油条?我们常吃的油条 ， 听这个名字就知道了 ， 它的制作过程中离不开油 ， 它本身也是含有油的 ， 而且含油量还不低 。 但是油条口感酥脆又有嚼劲儿 ， 真的特别好吃 ， 特别是搭配上一碗香甜浓郁的豆浆 ， 绝了！油条作为我们老百姓必备的早餐之一 ， 历史悠久、声名远播 ， 我们虽然爱吃 ， 也要适量哦！
2、麻团?记忆中的麻团是香甜酥脆的 ， 虽然空心 ， 但一点也不影响它的好味道 。 还在上小学的那会儿 ， 我特别爱吃麻团 ， 空豆沙空心麻团是我每天必买的 ， 而且一买买两个 ， 伴着牛奶一起吃 ， 吃得可美了！不过 ， 据说用油炸出来的麻团含有很高的脂肪 ， 别看吃的时候香甜可口 ， 实际上是在吃一口麻团一口油水呢！大家可得悠着点吃啊！
3、烧饼?北方人里有不爱吃烧饼的吗？恐怕没有吧！香香脆脆的烧饼 ， 咸酥烧饼我爱吃 ， 甜酥烧饼我也爱吃 ， 它们各有各的好滋味 ， 都令人回味无穷 。 豆沙烧饼是北京早餐中最常见的 ， 烧饼边上有开口 ， 还能吐出豆馅 ， 有趣又好吃 。 但是 ， 大家得清楚烧饼的好吃少不了油脂的助力 ， 加了油的烧饼才能做得好吃 ， 如果大家处于养生减肥的阶段 ， 不建议食用烧饼噢！
4、面窝?从清朝就流传下来的面窝 ， 是我们早餐里面的“老祖宗”了 。 要制作面窝 ， 先准备好面粉和已经磨好的黄豆浆 ， 两者兑在一起调和 ， 搅拌成面糊后 ， 用勺子舀起来 ， 倒入烧好的油锅里 ， 慢慢炸制 ， 再撒上芝麻和盐 ， 等到每一面都炸好 ， 就能吃了 。 听到这个制作过程 ， 大家是不是发现了做面窝要很多油 ， 所以面窝含油量也很大 ， 大家要适量吃 。
5、煎包?【紫菜 5种吃了等于在“喝油”的早餐，很多人每天吃，减肥人群要留心眼】底酥脆、皮软软、馅儿香的煎包 ， 有猪肉口味的、羊肉口味的、鸡蛋口味的 ， 咬上一口油滋滋的 ， 可太美味了！做煎包需要下油锅 ， 慢慢煎好 ， 让包子的底部焦黄焦黄的 ， 香味才会涌现出来 。 所以 ， 煎包也离不开油 ， 为了身体健康要少吃一点哦！
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