减脂|坚持慢跑，或会逐渐明白几个道理，想跑步的你值得了解( 二 )
④跑步结束之后 ， 应当及时补充水分 ， 以免出现脱水的情况；
⑤跑步之后 ， 若出现腿部酸痛的情况 ， 应及时停止运动 ， 以免问题更加严重；
⑥虽然跑步好处多 ， 但最好不要每天都跑步；
⑦体重较高的人 ， 应适度减脂后 ， 再选择跑步 ， 以免增加膝关节负担 。
以上7点建议 ， 希望能给准备跑步的人 ， 提供一些帮助 。 在看完本文之后 ， 你是否对于跑步 ， 有了更进一步的认识了 。 如果你想跑步的话 ， 心里要清楚一点 ， 那就是身体健康才是最重要的 。
跑步 ， 是一项没有过多限制的运动 ， 本文给大家分享的 ， 是我坚持跑步90天后 ， 理解出来的一些道理 。 如果在跑步之前 ， 就能够明白这些道理 ， 或可帮助我们在运动时少走一些弯路 。 另外 ， 以上给大家提出的7点建议 ， 大家不妨收藏一下 ， 或者也可以分享给有需要的人 。
——互动话题——
你坚持跑步多久了呢？有遇到什么问题吗？
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