蔬菜|宁愿吃肉，尽量少吃这5种素食，或许热量很高
【蔬菜|宁愿吃肉，尽量少吃这5种素食，或许热量很高】
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导语：在这个以瘦为美的新时代 ， 减肥瘦身似乎是每个女孩子挂在嘴边的话题 。 虽然说减肥瘦身是女孩子们的事情 ， 但无论是男孩还是女孩 ， 但为了自己的身体健康和形象 ， 一定要保持一个完美的身材才可以 。
如果想要减肥成功 ， 在饮食上一定要有所控制 ， 最好养成清淡的饮食习惯 ， 有利于提高身体的健康状态 ， 同时也有助于减肥 ， 有一些朋友认为在生活中多吃一些蔬菜和水果 ， 就不会长胖 ， 而多吃肉类 ， 就有长肉的风险 。
在我们生活中一些蔬菜的热量特别高 ， 甚至比肉的热量还要高 ， 并不利于减肥 ， 所以想要减肥的女性朋友们 ， 不妨来看看 ， 以下这几种食品宁愿吃肉也尽量少吃 ， 其实它们的热量特别高！
宁愿吃肉 ， 尽量少吃这5种素食 ， 或许热量很高 。
→凉皮
清凉爽口的凉皮在夏天特别受人们的喜欢 ， 冰冰凉凉的口感 ， 甚至有一点点辣 ， 会提高人们的食欲 ， 所以有一部分人会将凉皮儿当做主食来食用 。
凉皮的制作原料是面粉 ， 面粉的热量不高 ， 但是凉皮中含有一些特殊的辣椒油或其他的调味品 ， 会增加凉皮的热量 ， 除此之外有一些不良商家在制作凉皮时 ， 会加入一些食用胶不利于肠胃的消化 ， 堆积在肠道中 ， 容易便秘！
↙红烧茄子
茄子本身有很高的营养价值 ， 茄子的烹饪方法多种多样式 ， 我们家庭中常出现的一道食材！
尤其是我们常吃的红烧茄子 ， 烹饪时会先用油炸一遍再进行制作 ， 茄子中的果肉已经吸收了大量的油脂 ， 这样会呈直线上升的状态 ， 如果再减肥期间想要茄子 ， 最好选择清蒸茄子 ， 用蒜和醋调一下味道就可以了！
↖地三鲜
地三鲜是东北非常有名的一道家常菜 ， 它主要由青椒、茄子、土豆制作而成 ， 十分的美味 。
地三鲜在烹饪过程中会用食用油进行反复的油炸 ， 其中所含有的热量可想而知 ， 建议减肥的朋友们尽量少吃地三鲜 ， 虽然制作原料都是蔬菜 ， 但热量高 ， 可能会导致你减肥失败！
↗蔬菜沙拉
有朋友们会在减肥期间选择食用蔬菜沙拉 ， 认为热量低 ， 并且饱腹感强 ， 同时能够为人体补充维生素以及多种矿物质 ， 十分的有营养 。
蔬菜和水果中含有的营养价值特别高 ， 同时能够为人体补充所需要的维生素 ， 以及膳食纤维 ， 丰富的膳食纤维会加快肠胃的蠕动能力 ， 缓解便秘 ， 排除身体的毒素和垃圾 。
但蔬菜沙拉在制作时会加入沙拉酱 ， 沙拉酱的热量很高 ， 并不适合减肥的朋友 ， 否则食用过多会导致身体越来越胖！
↘腐竹
腐竹是豆类制作的一种 ， 腐竹中的营养价值很高 ， 但有些家庭在制作过程中会用油炸的方式 ， 腐竹吸附大量的油脂 ， 所以导致腐竹成为热量很高的食物之一！
如果想要吃腐竹 ， 最好选择凉拌的方法 ， 尽量不要选择油炸的方式来制作 。
温馨提示：
有些朋友认为在减肥之间只吃素食 ， 不吃肉食会更有利于减肥 ， 其实这种想法是错误的 ， 长时间不吃肉食 ， 会导致身体出现营养不良 ， 代谢异常 ， 严重时出现脱发的情况 ， 所以在减肥期间 ， 一定要会注重均衡性！
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