聪明女性都在吃的食物，补充营养，美容养颜，好处多多 ！
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樱桃
樱桃是夏季的时令水果 ， 非常受女性的欢迎 。 樱桃含铁量为苹果的20倍 ， 梨的30倍 ， 而铁是血液中血红素的重要成分 ， 血液充足肌肤当然白里透红 ， 樱桃也含有丰富的胡萝卜素 ， 在体内可以转成维他命A ， 能使皮肤柔软细致 ， 祛除粗糙皱纹 ， 常吃还能清热排毒 ， 滋补肝肾 ， 排出体内毒素 。
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洋葱
洋葱体内含有前列腺素a ， 适当的摄入洋葱可以帮助我们降低血管受到的阻碍 。 洋葱还能清除体内氧自由基 ， 增强新陈代谢能力 ， 抗衰老 ， 预防骨质疏松 ， 是适合中老年人的保健食物 。 洋葱含有辣味素 ， 它起到杀菌功效 ， 可以很好抵抗感冒细菌的入侵 。 洋葱中含有一定的钙量 ， 食用洋葱可以补充钙质 ， 预防骨质疏松 。 洋葱当中含有丰富的类黄酮类物质 ， 对于本身患有心脑血管疾病的人群来说 ， 可以起到很好的保护作用 ， 含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌 ， 对于女性来说 ， 可以促进女性第二性征的发育 ， 起到美容养颜的作用 。 洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂 ， 能消除体内的自由基 ， 增强细胞的活力和代谢能力 ， 具有防癌抗衰老的功效 。
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紫土豆
紫土豆在生活中并不常见 ， 营养和口感都比紫土豆强 ， 紫土豆中含有的花青素 ， 有保健的作用 ， 常吃的话 ， 不仅改善皮肤的状况 ， 还能起到抗氧化的作用 ， 清理皮肤的自由基 ， 增加皮肤的光滑度 ， 还能改善粗糙和暗黄的现象 。 返回搜狐 ， 查看更多
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