女性想要身体好，3种美食经常吃，排毒抗衰，补益气血，早吃早好
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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啤酒蒸带鱼
材料：带鱼600g ， 啤酒1罐 ， 油 ， 盐2g ， 葱1段 ， 姜1块 ， 糖8g ， 蒸鱼豉油15g ， 蚝油10g ， 生抽10g ， 香油6g ， 红椒丝 ， 葱丝
做法：
1.将鱼肚子里的黑色的东西洗掉
2.将带鱼洗净
3.把带鱼打上花刀
4.加入啤酒和糖浸泡10－15分钟
5.将蒸鱼豉油、蚝油、生抽调入碗中
6.葱丝、红椒丝泡入水中
7.撒上盐调味 ， 盘子上摆放葱段和姜片
8.放上带鱼 ， 水烧开后将鱼放入蒸锅中 ， 料汁一起放入锅中
9.大火蒸15分钟左右 ， 关火取出 ， 将盘中蒸鱼的腥水迅速倒掉
【女性想要身体好，3种美食经常吃，排毒抗衰，补益气血，早吃早好】10.撒上葱、红椒丝 ， 料汁中调入香油 ， 放入蒸好的带鱼中即可食用
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海米凉拌黄瓜
做法
1、海米用凉水冲洗干净 ， 然后用温水泡发至软；黄瓜洗净后擦干 ， 用擀面杖拍扁；
2、然后手掰成小块；香菜切碎；
3、大蒜拍扁后剁成碎末；掰好的黄瓜、泡好的海米以及蒜末混合；
4、添加盐、糖、生抽和陈醋拌匀；干红辣椒剪成小段备用；
5、勺子里面添加植物油和干红辣椒段 ， 小火烧至红椒变色变香；趁热浇在拌好的黄瓜上；
6、撒上香菜；拌匀即可 。
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麻辣焖猪肉
材料：肥肠 ， 100克胡萝卜、30克青椒、6克香菜、25克花生油、8克酱油、3克盐、2克味精、3克料酒、3克食醋、25克白糖、2克淀粉（豌豆）、葱、姜 。
1、韭菜将切成片放入碗中 ， 加入酱油、料酒腌制；
2、胡萝卜片 ， 青椒切 ， 香菜 ， 生姜切洋葱洗净切碎 ， 洗净 ， 切丝淀粉；加水到酱备用；
3、炒锅注油烧热 ， 下入姜丝爆锅 ， 倒入肥肠煸炒 ， 加入青椒段、酱油、盐、料酒、白糖、醋及鲜汤 ， 烧透；
4、然后加味精、胡萝卜、香菜、葱花 ， 翻炒几下 ， 用水淀粉勾芡出锅返回搜狐 ， 查看更多
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