参考资料来源：人民网-“早餐经常吃面包致癌症”，纯属无稽之谈
早上面包+牛奶是很好的搭配 ， 既补充碳水化合物又补充蛋白质，但现在的面包中加入很多食品添加剂 ， 其中含有反式脂肪酸，使体重增加 ， 对心血管也有影响；同时经常吃单一的面食人体容易缺乏赖氨酸
建议：早上：1个煮鸡蛋+1杯牛奶+1根香蕉；或1个煮鸡蛋+1杯蔬菜汁+1片全麦面包PS：面包最好是自制的
面包中有反式脂肪，不仅仅会引起肥胖 ， 更会致癌 。尤其是刚烤的面包 。如果喝牛奶不会腹泻，早晨喝一杯是可以的 ， 但是不能空腹喝 。建议可以喝豆浆，或者是买个榨汁机每天喝一杯鲜榨果汁 。还是应该多吃蔬菜和主食或者加一个白煮蛋，营养又健康 。
吃面包会很容易发胖的,因为面包里面淀粉的含量很高,像蛋白质,脂肪,淀粉含量高的食物吃多了都会发胖的
如果喜欢吃面包的话选择全麦的比较好
面包也有油比较少的，健康的杂粮，全麦啊都是比较适合早餐吃的
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5、经常吃面包蛋糕的危害经常吃面包的危害：第一、面包虽然可以满足饥饿的需要，但是不能为人体提供足够的营养，经常吃面包会导致营养不良 。第二、面包中含有大量的淀粉，精制糖和防腐剂，都会导致肥胖的发生 。第三、面包中含糖量比一般的甜食含糖量更高 ， 经常食用会使血糖值水平增高，容易导致糖尿病发生 。第四、面包中的面筋难以消化 ， 会导致严重的消化问题 。如便秘、胃肠紊乱等 。
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