重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力 。
至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力 。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了 。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？
做动作时要注意两点：1 。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）
2 。头部的伸缩 ， 脖子的用力 。
要是刚开始练习时候可以前脚掌着地
但要是高手的话 ， 脚趾的力量一定要够 ， 要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样
脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！
我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖 ， 这样一下一下….
我用的方法是到滑的时候用手推墙 ， 推墙后依靠惯性 ， 右脚划S型 ， 就学会了
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”，再学“向后蛇形滑行”，然后过渡到“单脚向后滑行” 。
（1）向后葫芦滑行
两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了 。
练习方法
1.在同伴面对面手拉手的协助下，体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作 。
2.原地两脚平行站立 ， 两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行 。然后逐渐加大幅度和滑行速度 。
（2）蛇形向后滑行
站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转 。用右脚内刃蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行 。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势 。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行 。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面 。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举 。
练习方法
1.在完成向后葫芦滑行获得一定速度后，即可依照上述动作进行蛇形向后滑行 。
2.左右脚各蹬地滑行一次后，依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练习 。
文章插图
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3、单排轮滑的倒滑技巧单排轮滑倒滑技巧，轮滑的倒滑技巧你掌握好了吗?下面就让我告诉你吧，希望对大家有用 。
单排轮滑倒滑技巧
单排轮滑的技巧—倒滑压步【1】
何谓压步?压步也就是压刃 。
可以分为压内刃和压外刃 。另外我还想说明一点 。
很多人倒滑的习惯都不一样， 有的人习惯左脚在前,有的人习惯右脚在前 。也有的人习惯一左一右 。
我的建议是这三种最好都要熟练 。
因为在以后的平地花式中运用很多的 。
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