羽毛球握拍姿势,羽毛球拍正确握法( 三 ) _生活百科

这种握拍方法十分不稳定，用力挥拍时，容易脱手。
握拍时，食指伸直在球拍上部
这样会使腕部紧张，影响击球的准确性，容易让手部受伤。
羽毛球正确的握拍方法3
人们都希望能够通过羽毛球保健来达到身体健康强壮的目的。因此，对于羽毛球尝试就必须要了解，更应该了解一些羽毛球技巧。羽毛球握拍法最该掌握。那么，羽毛球正确握拍法是什么呢
尽管羽毛球是人们都非常喜爱的体育健身运动，羽毛球保健功效显著，但是很多人对于如何正确打羽毛球并不是很了解，对于羽毛球常识也是知道甚微。那么，如何正确进行羽毛球保健呢？
编者按：羽毛球是老少皆宜的体育健身运动，但是，对于中年人来说羽毛球不仅有健身功效，同时隐患并存。那么，中年人羽毛球隐患有哪些？羽毛球禁忌来一一为您揭晓。
羽毛球禁忌注意中年人健康隐患
时常有病人来医院诉苦说，打羽毛球时，打了一个高压球，肩膀便疼痛起。也许有人会怀疑，这种像游戏的轻度运动。
怎么会引起这种毛?。靠墒牵?这却是千真万确的事。
前几天，有一位40多岁的先生来医院求诊，这位先生在几年前还是公司里业余棒球队中的主力球员，他说：“我只是与一些年轻小姐们打打羽毛球，原以为安全无虞，没想到竟然阴沟里翻船。”
他打了一个高压球，肩膀便不争气地疼痛起来。据别的医院朗医生说，也有人因为打羽毛球引起腰痛而云求诊的。
羽毛球看似简单，其实并不容易打。羽毛球从高处落下，必须伺机还击，技术稍差者，往往错过那一瞬间。

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3、羽毛球握拍的正确方式以下介绍均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。
一、正手握拍：
正手握拍，握拍姿势如图所示，大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四个指头紧挨着，起辅助作用。
二、反手握拍：
反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四个指头在下方起辅助作用，使球拍向外发力。注意掌心要留有一定的空隙，以免摩擦手掌。
三、准备状态下握拍姿势，这个是预备姿势，握拍姿势是拇指靠在拍柄上，其他四个指头向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙。
不论正手握拍法或反手握拍法，在上述握法的区别以外，它们共同的技术关键是，一要放松，二要灵活。
握拍时常见的错误五指并拢，死劲一把抓的“拳握法” 。这种握法使手臂的肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。虎口对着拍面的“苍蜗拍握法” 。这种握法使屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由控制。

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4、羽毛球拍握拍姿势图解羽毛球拍握拍姿势图解
羽毛球拍握拍姿势图解，先以正手握拍法轻握球拍，然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转，拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，以下分享羽毛球拍握拍姿势图解。
羽毛球拍握拍姿势图解1
【正手握拍方法】
1、单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边
2、中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄
【羽毛球握拍姿势,羽毛球拍正确握法】3、拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上
4、食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对