1、服用胶原蛋白粉有什么好处摘要：女性天生爱美丽，为了保持容颜总是费尽心思 。胶原蛋白粉是现在很多女性都会吃的一种补品，因为越长大 ， 胶原蛋白就会流失的越多，所以更趋向衰老 。而现代很多女性为了防止衰老 ， 就会吃胶原蛋白粉 。作为一种补品，食用胶原蛋白粉能够帮助我们改善肌肤状态 ， 恢复肌肤的年轻状态 。不过这种补品的吃法也是有讲究的，下面就和小编一起看看吧 。一、胶原蛋白粉有什么好处
1、营养性：可以给予含有胶原蛋白的皮肤层所必需的养分，使皮肤中的胶原蛋白活性加强，保持角质层水分以及纤维结构的完整性 ， 改善皮肤细胞生存环境，促进皮肤组织的新陈代谢，增加微循环，达到滋润皮肤、延缓衰老、美容、消皱、养发的目的 。
2、保湿性：由于胶原蛋白分子中含有大量的亲水基，使之具有良好的保湿功能 ， 能够达到保持肌肤润泽度的目的 。
3、亮肤：皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩 。
4、紧肤：当胶原蛋白被皮肤吸收后 ， 填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性！
5、防皱：真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用 ， 共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效！
6、修复：活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白 ， 促使皮肤细胞正常成长 。同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用 。
7、美乳：胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性 。
二、胶原蛋白粉的科学食用方法
1、胶原蛋白粉是否纯粉
胶原蛋白粉是否是纯粉，有没有激素，有没有糖等.真正无添加的胶原蛋白纯粉，是无色素、无香精、无防腐剂、无搪、无激素的“五个无”，这样才能保证你吃的量是不是足够.可以选择一些精纯小分子 ， 没有添加 。
2、每天吃多少合适
每个人的体质不同，所以对胶原蛋白的吸收率不同，这个是造成效果差异的第一因素 。第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量 ， 这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用，比如说一个人极度缺乏，另一个人一直在补充 ， 当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点 ， 就像毛巾吸水的道理一样 。绝大部分人，正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好 ， 可以加量至每天8-10克 。
3、什么时候吃好
胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间 。由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间 。我们可以每天分开2次服用 。与其它东西一起吃是否会有影响，胶原蛋白根本上是营养补充品，与其他物质相抵抗的可能性很小.除非人体本身对蛋白质过敏，也就是说不能吃任何含有蛋白质的食物，还有一种就是肾衰竭的病人，也不能使用，一般正常人没有问题的 。而且纯粉的胶原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以不建议用清水冲服，可以将胶原蛋白粉添加到您喜欢的饮品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度等） ， 还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用 。胶原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收协同增效，建议与vc含量高的果汁搭配或者结合荀葡籽食用 。
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