1、怎么摆脱原生家庭原生家庭对一个人的影响是根深蒂固的 ， 我们的行为方式和思维方式都受到潜移默化的影响 。如果不幸遇到一个家庭关系不和睦的原生家庭，我们如何将原生家庭对自己的负面影响降到最低呢？
方法/步骤
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了解原生家庭
很多人并不了解原生家庭的定义，原生家庭就是指父母的家庭，儿子或女儿还没有组成新的家庭 。简单点来说，原生家庭就是我们从婴儿开始慢慢长大的家，而我们长大了，结婚了，和妻子/丈夫组成了自己的家，叫新生家庭，而对于我们的孩子来说，我们的家庭也是原生家庭，所以原生家庭和新生家庭是一种相对的概念 。
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正视原生家庭的不足
很多人不愿意承认原生家庭的不足，不愿意承认自己生活在一个不幸福的家庭，不愿意承认自己有一个不幸福的童年 。其实父母也都是平常人，也有缺点和不足，在教育过程中也会有一些偏差的地方，所以父母说的做的并不完全是对的，原生家庭的不完美是正常的 。为了将负面影响降到最低，首先必须正视原生家庭的不完美 。
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让自己变得更好
如果你的原生家庭充斥着冷漠、打骂、漠不关心，造成你在长大之后的不快乐和不自信，为了减少这种影响，我们需要主动将自己变得更好 。首先，通过上学或者工作的形式，尽可能的远离原生家庭 。其次，学会自己关爱自己 ， 让自己变得更好，对自己耐心一点，做自己想做的事情，买自己想买的东西，打开自己的心扉，结交朋友，随时鼓励自己 ， 允许自己的不美好，允许自己不断进步 。
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找到自己爱的人
一个人的一生，原生家庭的生活只是占据一部分，我们还是要找到自己爱的人，组建自己的新生家庭 。我们在世界上其实都是孤单的 ， 所以需要寻找自己的感情依托，可以是友情，也可以是爱情，在真诚的爱对方和被爱的过程中，让我们自己变得更好，也冲淡了原生家庭对我们情感上的影响 。
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经济独立
在我们还不能经济独立的时候，我们只能被动的接受原生家庭的一切，当你经济独立之后 ， 就可以有自己独立的空间 ， 可以做一些自己喜欢的事情，不用再受到精神上和身体上的伤害 。所以，一定要自己努力 ， 找到一份好工作，让自己经济独立 ， 有了经济基础，才能远离原生家庭，慢慢的重塑自己，改变自己 。
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精神独立
当我们不能经济独立的时候，我们尽可能的要做到精神独立 ， 不能让原生家庭的一些负面的东西过多的影响我们 。精神独立意味着，我们坚守自己的做人原则，不用依靠别人去获得安全感，自己在生活中创造快乐，拥有自己的精神世界 。多看书，多去了解世界是达到精神独立的捷径 。
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建立自己的新生家庭
虽然我们不能完全摆脱原生家庭的负面影响 ， 但是这不是我们不努力的理由 。通过自己的努力，找到自己爱的人，建立自己的新生家庭，关爱自己的妻子/丈夫和孩子，实践自己梦想中的家庭的样子，你的新生家庭就是你孩子的原生家庭，要给孩子一个幸福的原生家庭 。建立自己的新生家庭是淡化原生家庭影响的有效方式 。
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远离不幸福的原生家庭
有很多人在经济独立之后，因为一些传统观念的影响（比如要孝顺） ， 或者世俗的观念 ， 仍然没有离开原生家庭 ， 造成自己一直的不快乐和情感关系的失败 ， 虽然不能彻底远离原生家庭，我们可以采取一些其他的方式 ， 比如通过工作、上学、出国等减少和原生家庭联系的次数，这样可以淡化原生家庭对自己的影响，给自己改变的时间和空间 。
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