各种虚的忌物和少食物
1.气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
2.血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 。
3.阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等 。
4. 阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；
忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等 。
茶补体虚：
红茶和黑茶（云南滇红、普洱）属于全发酵茶类、性温和、较适合年老、体虚人士、有暖胃润肠、减肥解毒、降低血脂、舒缓便秘等功用 。红茶还可加奶冲泡，口味独待，冲泡时投入茶叶占容器的1/5~1/10，用于90~100摄氏度开水冲泡、第一遍同绿茶泡法,第二遍时间为5秒，第三遍为6秒，以此类推、一般能连续冲泡十次左右 。
枣茶： 茶叶5克，开水冲泡3分钟后，加A l0粒红枣捣烂的枣泥 。有健脾补虚作用，尤其适用于小儿夜尿 ， 不思饮食 。
平和型
饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗 ， 社会和自然适应能力强 ， 此为典型的平和体质 。日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热 。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果 ， 少食过于油腻及辛辣之物 。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以 。老年人适当散步、打太极拳 。
气虚型
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促 ， 疲乏无力，这就是气虚体质 。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定 ， 比较胆儿?。鍪虏话跋?。多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的，所用的饮食内容 ， 往往有一些是属于药，同时也属于食物 。针对气虚型的人，可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。吃了这些食物有补气健脾的作用 ， 平时吃东西的时候尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等 。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动 。
阴虚型
如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红 ， 皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚 。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的 。多吃甘凉滋润的食物 ， 比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等 。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物 。中午保持一定的午休时间 。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作 。宜节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样 。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等 。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。不适合洗桑拿 。平时宜克制情绪 ， 遇事要冷静 ， 正确对待顺境和逆境 。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操 。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒 。
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