1、酒的种类选择：白酒，尤其是高度白酒，对胃黏膜损伤较大，如果有选择的话，建议选择白干，其次是葡萄酒及黄酒，啤酒虽然酒精度数不高，但是喝完，很多人会有腹胀的感觉，所以不推荐 。
2、喝酒的速度：当时是越慢越好，不要一开局，就连敬好几杯（一是因为当时空腹 ， 连喝那么多杯酒，对胃黏膜损伤极大 ， 所以不推荐；二是喝酒喝得过快，比较伤身体）；当然啦 ， 如果在饭局前已经事先吃过东西了，不算哦；
3、喝酒前一定要吃菜 ， 也可以吃一些保护胃黏膜的药物：喝酒前推荐食用牛奶、主食、汤羹，粥等食物，一方面可以加强饱腹感，减少饮酒量，另一方面也有助于保护胃黏膜 ， 减少空腹饮酒引起酒精对胃黏膜的直接刺激 。也可以服用达喜2片 嚼服 立即及金奥康胶囊1片 餐前 立即，起到保护胃黏膜的作用 。
4、千万不要喝到过头的地步 ， 以前在急诊室，经常会碰到喝酒聚餐，喝到呕血的患者 ， 这是出现了急性应激性溃疡，对胃是非常大的损伤，对身体是很不好的 。甚至，我碰到过喝醉酒走在河边，然后跌落河里，活活淹死的小青年，大概24岁 ， 真的是太可惜了，后来被人发现了，他妈妈到抢救室哭得死去活来的，但是再怎么哭，她的孩子也不会回来了 ， 所以，一定不要觉得喝酒没什么大不了的，真的，我看到因为喝酒而死亡的病例太多了 。
还有人，喝醉酒，然后拼命地恶心呕吐，如果呕吐得不干净 ， 他/她的嘴内会有大量的呕吐物，然后伴随着呼吸，出现窒息 ， 这也是很常见很常见的，有些醉酒患者一送到急诊室，就发现手指末梢血氧饱和度下降，才90%，甚至更低，85%（正常范围是98%-99%） ， 就是因为呕吐后返流、窒息，好多人还好送得早，不然就会因为窒息而死亡 。
喝酒真的一定要把握尺度，不然真的是会有生命危险的，一般建议喝酒到有点欣快感、飘飘然的状态差不多了，不要再继续喝多了，为了自己，也是为了家庭哈 。
5、当然 ， 身体状态不好的时候、服药治疗的时候，肯定是不能喝酒的，一定要身体为先 。
6、喝酒不仅伤胃、伤肝，长时间大量服用酒精，会产生酒瘾，所以 ， 一定要把握好摄入的酒精的量，千万不要太多 。在平时没有应酬的状态下，尽量不要主动去喝酒，否则，一天天的，慢慢的 ， 自己会爱上喝酒，会出现酒瘾 。长期喝酒的人，后期会出现酒精性肝病、酒精性肝硬化、甚至是酒精性肝癌、酒精性脑病等疾病，所以，一定不要让自己产生酒瘾 。
感谢你的提问 。
如果是天天喝酒，是一定会伤身体的，要想喝酒不伤身体 ， 需要做到以下几点：
1.如果是白酒，每天的饮酒量不要多于一两
我们知道白酒是纯热量饮品，其含有的酒精进入到体内后，主要是通过肝脏进行代谢 。如果长期大量饮酒 ， 肝脏会不堪重负，时间一长，就会得酒精肝 。而酒精肝和脂肪肝都是肝肿瘤前期的巨大诱因 。根据科学的分析研究，人每天喝白酒不超过一两，不仅不会对人身带来伤害，而且还会有顺筋活血之功效 ， 但前提是一定不要超过一两 。
2.如果有条件，最好是每天喝两杯红葡萄酒
相对于白酒，葡萄酒是比较好喝的 。因为是果酒 ， 其酒精含量更低 。尤其是红葡萄酒，含有多种维生素和矿物质，这种物质可以很好地软化和保护血管 ， 对有预防一些心脑血管疾病很有好处 。美国癌症协会的一份报告说，每天大量喝酒的女性比其他女性患乳腺癌的风险高30%以上 。但如果每日消费红葡萄酒的数量控制在两杯以内，则可以降低患心脏疾病风险30%-50% 。所以建议大家平日可以多喝一点红葡萄酒 ， 但是也不要过量，每天两杯即可 。
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