花生对于强健肠道有很好的效果 。这是因为花生入脾经 ， 有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质 ， 也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强 。
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道保持健康的运动节奏 。
喝完豆浆不能碰的六种食物3
1、晚上喝豆浆好吗
人体中钙的代谢有一个特殊规律，在夜间尤其是在午夜，血浆钙会出现一个低谷期，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充 ， 这样会使血液中的钙暂时得到维持，但骨骼中的钙却相对减少了，豆浆中钙质丰富 ， 晚上喝豆浆能够补充人体在夜间对钙的需要 。
2、豆浆的食疗功效
豆浆是防治高血压 ， 高血脂，动脉硬化等疾病的理想食品，适量的喝豆浆能够帮助预防老年痴呆 ， 防治气喘，还能有效预防贫血症状；喝热豆浆能够补充足够的植物蛋白，增强人体抗病能力 ， 调节女性内分泌系统，同时还能减轻并改善更年期症状，延缓衰老，同时还有改善肤质 ， 减肥的功效 。
3、小心影响肾脏健康
晚上喝豆浆虽然有一定好处，但是不是说随时都可以喝的，睡前两小时内就最好不要喝豆浆了，人在晚上运动量不大，如果喝豆浆的时间距离睡觉时间过近，就会给脂肪积聚体内制造机会，而且人在夜间排尿次数比较少，晚上喝豆浆太多容易造成尿酸浓度过高，影响肾脏健康 。
4、豆浆最好搭配适量喝
喝豆浆的时候建议搭配一些含碳水化合物 ， 淀粉多的食品，这样能够更好的发挥它的营养功效，而且豆浆晚上不宜喝太多，一次喝一杯就够了 。
5、煮豆浆正确的加糖方法
豆浆最好是在煮好之后再加适量的糖饮用，不要在煮的时候放糖，因为这个时候放糖的话，豆浆中的赖氨酸会和糖发生反应，生成对身体有害的果糖基氨基酸 。
6、豆浆不要与水果混合打
打豆浆的时候切记不能和水果混合打，尤其是柠檬，西红柿等酸性水果 ， 这些水果和豆浆混在一起饮用容易发生化学反应，在体内生成难以消化的沉淀物 ， 对身体不利 。
7、晚上喝豆浆会发胖吗
一般来说，晚上喝豆浆注意正确科学的方式，不但不会长胖，反而还有一定的减肥功效，因为豆浆中纤维素和蛋白质含量高，但是热量和脂肪的含量很低，只要适量饮用，并且把握好饮用时间的话 ， 是不会导致肥胖的 ， 豆浆一般最好在睡前两小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，在体内囤积的话，就会容易导致脂肪增多，而且晚上喝豆浆不要加糖，以免增加豆浆热量，引起肥胖 。
8、晚上喝豆浆为什么能减肥
豆浆从开始饮用到被人体消化吸收，其中所含的营养成分在不断的帮助脂肪燃烧 。我们榨豆浆一般都是选择含有丰富优质植物性蛋白质的大豆，大豆中除了大豆蛋白质以外 ， 还有大量的大豆异黄酮，大豆配糖体等成分，这些成分能够有效抑制吸收体内的脂质和糖类，起到燃烧脂肪的功效 。
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5、豆浆和哪些食物相克 豆浆和哪些食物相克
豆浆和哪些食物相克？豆浆是我们大家都非常喜欢的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，拥有非常丰富的营养物质，对我们人体有很大的帮助，不过任何食物都有相克属性，那么豆浆和哪些食物相克呢？下面就一起来看看吧！
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