4、用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状，倒入燕麦片 ， 搅拌匀
5、再倒入葡萄干 ， 煮1－2分钟即可 。
6、可以根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂蜜调味 。
二、小米南瓜粥
南瓜适量、小米适量
1、南瓜去皮洗净切小块 。
2、小米洗净后放入炖盅里面 。
3、把南瓜块也倒进去 。
4、加入8分满的水 。
5、放入炖锅里面煮上3个小时即可 。
三、韩式南瓜粥
南瓜150g、水150g（煮南瓜）糯米粉10g、水30g（和糯米粉） 。
1、南瓜去皮去籽 ， 切小块，加水煮烂 。
2、连南瓜带水一起用料理机打成南瓜泥 。重新倒入锅里煮 。
3、糯米粉加水调匀，不要有颗粒物 。
4、南瓜泥冒小泡泡时，把糯米水倒入，并且快速搅拌 。
5、不停的搅拌防止粘底，冒泡泡就可以关火了 。
四、韩式菠萝南瓜粥
南瓜350克、菠萝50克、糯米粉15克、桂圆干10克、葡萄干10克、冰糖20克 。
1、菠萝切小块，葡萄干和桂圆干洗净 。
2、葡萄干用清水浸泡备用，糯米粉加入水调开备用 。
3、南瓜去皮切块包入保鲜膜，放入微波炉高火2-3分钟 。
4、取出后放入搅拌机搅打成茸 。
5、沙锅中水烧开放入南瓜泥煮沸 。
6、加入葡萄干和桂圆干 。
7、煮开后再加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状 。
8、再放入冰糖继续，冰糖溶化加入菠萝，煮开即可关火 。
五、南瓜莲子粥
大米适量、糙米适量、南瓜适量、干莲子适量 。
1、大米和糙米提前洗净 。
2、干莲子提前四个小时以上泡开 。
3、南瓜洗干净，切成小块 。
4、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟，然后加入南瓜 。
5、加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可 。
六、红枣枸杞南瓜粥
小米适量、大米适量、糯米适量、南瓜适量、红枣适量、枸杞适量、葡萄干适量 。
1、葡萄干和枸杞用清水浸泡15分钟 ， 洗去上面的灰尘和杂质 。
2、煮锅加水，水开后放入小米、大米、糯米、南瓜、红枣，大火烧开后转小火煮（煮粥时一定要把水烧开后才可以放米入锅） 。
3、煮至大米开花放入枸杞和葡萄干再煮15分钟即可出锅 。
七、山药南瓜粥
大米半杯、山药1小块、南瓜1小块、盐适量 。
1、大米淘洗浸半小时；
2、山药、南瓜分别去皮切小块；
3、将大米、山药、南瓜一起入锅中 ， 加适量清水，大火熬煮；
4、煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可 。
南瓜粥的做法
材料：白米1杯，南瓜600克
调味料：水10杯，盐1茶匙
1、白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥 。
2、南瓜削皮、洗净、切丁，加入粥内煮至熟软时，加盐调味，即可盛出食用 。
1、南瓜是淀粉质食物，煮熟容易胀开，所以水要多加一些．免得没有汤汁 。
2、南瓜需要煮稍长的时间，所以米粒一裂开就要放入，不要等米粒熟软才放 。
益于糖尿病、慢性支气管炎、哮喘患者
选一块好的南瓜；
南瓜去皮去籽洗净，切成块 。…
加适量清水；
电饭煲通电 ， 选“煮粥”或“宝宝粥”键，两个都差不多 ， 用时90分钟；
时间到之后就，粥就煮好了；
用勺子在锅里搅动几下 ， 南瓜就和米粥混合在一起了，颜色也漂亮许多了 ， 这种粥放温热时，甜甜糯糯 ， 很好吃的
南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等 。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空 ， 控制饭后血糖上升 。
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