平菇 ， 香菇 ， 菠菜，枸杞，高汤，盐
1、菇焯5分钟，平菇撕条，香菇去根，根切段备用 。
2、带根菠菜焯好
3、爆锅炒菇，3分钟，加高汤、盐、枸杞，炖煮40分钟 。
4、最后加菠菜，开锅即可 。
排骨 ， 2200克，玉米 ， 一个，胡萝卜 ， 半个，包菜，2个叶子，葱，姜 ， 调味料：盐，料酒
1.排骨过水，水中加料酒、生姜、葱白 。玉米、包菜、胡萝卜切段或切块 。
2.把过水后洗干净的排骨下锅，加水没过材料 。
3. 大火烧开后转小火，先炖排骨1-1.5小时，加入蔬菜 ， 煮沸后转小火再炖0.5-1小时 。最后加盐调味 。
舞菇1包芹菜2根小颗洋葱1/4颗小番茄5颗柴鱼粉少许盐巴少许
准备好舞菇 芹菜 洋葱 小番茄，没有小
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3、玉米须什么时候喝最好问题一：玉米须怎么喝，什么时候喝最好苡仁玉米须粥
材料：玉米须、薏苡仁、大米、白茅根
做法：将玉米须还有白茅根一起放入锅中加入清水，最后留下药液 。在药液中加入大米以及薏苡仁，最后熬煮成粥之后服用 。
问题二：玉米须子泡水喝有什么好处？将新鲜的玉米须泡水服用之后能够有效的降低血糖，适合糖尿病患者服用，同时高血压患者服用之后还具有降血压的作用 。
第一：治疗慢性肾炎
玉米须最为主要的功效就是利尿 ， 泡水喝之后能够有效的改善肾功能，对于身体浮肿的情况具有非常不错的治疗效果 。除此之外，还具有减低尿蛋白或者是完全去除尿蛋白的作用，促进身体健康 。
如果是身体患有了慢性肾炎，那么我们可以将干燥的玉米须和温水一起煎煮服用药液 ， 每天服用一次就可以了 。科学家通过临床试验发现，使用玉米须治疗慢性实验的方法，不仅能够降低疾病对身体的伤害 ， 同时还可以令身体恢复健康 。
第二：利胆
日常如果身体出现了胆囊炎或者是胆结石、脂肪肝以及糖尿病的情况，服用玉米须具有非常不错的功效 。将玉米须和栀子还有茵陈、郁金准备好 ， 然后用开水煎煮服用药液，能够降低血液之中的血清胆固醇，同时还具有降低血糖含量的效果 。
第三：止血
平时生活中如果患者的身体出现了尿血或者是吐血的情况，也可以使用玉米须来促进身体健康 。将玉米须和白茅根以及荠菜花一起用水煎煮 ， 然后服用药液，一天一次就可以了 。
第四：降压
平时生活中，我们也可以将玉米须和决明子还有野菊花一起用开水冲泡，然后当作茶水来饮用，长期坚持能够有效的降低高血压的情况，适合高血压患者服用 。
第五：止泻
如果身体出现了由于饮食不当导致的消化不良所引起的腹泻情况，特别是直接拉水的情况 。可以将玉米须直接用水煎服，这样拉肚子的情况立刻就能够得到缓解 。
第六：其他
玉米须泡水喝的功效有非常多，除了上述介绍的五种功效之外 ， 还具有止咳平喘、健脾开胃以及强心的作用 。另外 ， 日常生活中如果患有了肾炎、风湿痛、肥胖病还有膀胱炎、胆囊炎等疾病，也可以将玉米须泡水喝，能够快速的促进身体恢复健康 。
问题三：一天当中什么时候吃玉米最好玉米营养丰富，含有大量膳食纤维维生素矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神经系统消化系统和皮肤的正常功能 。人体内如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎舌炎腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病容易发生 。据说南美盛产玉米，那里的人也以玉米为主食，所以，那里的人很少有患皮肤病的 。玉米中的尼克酸不易释放出来，在煮粥时放些小苏打（就是碱），尼克酸就能释放出来大部分 ， 而且喝粥时口感也不错，小苏打还可避免玉米中的维生素B1和维生素B2损失 。人体内如果缺乏尼克酸 ， 可能引起精神上的幻视幻听精神错乱等症状，如果早餐能喝玉米粥，摄取一定的尼克酸，使一天的精神都很好，所以，建议大家早上最好喝玉米粥 。
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