1、脾虚湿气重怎么调理?脾虚湿气重的调理首先要改变不良的生活作息，早睡早起，不要熬夜 ， 学会慢节奏的生活 。其次调整精神状态，保持好心情 。最好加强运动锻炼，比如羽毛球、跑步等，有利于排出湿气 。还可以考虑中成药辅助，，比如参苓白术散、健脾丸等 。
脾虚的人湿气重？想要调理，可从3方面进行改善
脾虚湿重症状
脾虚湿重主要体现在以下几个方面:n1、消化系统疾病,出现不想吃饭,吃了饭之后又不消化,出现脘腹的胀、满、闷等病症,病人很可能会出现大便的黏腻,或者大便不成形.n2、表现在肢体上,比如病人会出现头昏沉沉的,像裹着重东西,另外四肢的酸、困、乏力,有的人会出现下肢的肿.n3、体现在舌象上,一般舌体比较胖大,有齿痕,而且舌苔是腻的,如果有热会呈现黄腻苔,病人的脉是滑脉.
脾虚,可以口服参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤加减治疗,先以健脾为主.湿重,可选择薏苡仁、砂仁、藿香、佩兰等药物,所以藿香正气散也可以使用.脾虚湿重,如果出现食积,可使用保和丸,也可以使用山楂、麦芽、谷芽、炒莱菔子等药物.如果出现腹泻,大便不成形,可使用连朴饮等.每个人的症状可能有所不同,需要辨证使用药物,需要一段时间的调理过程.如果单纯的中成药效果不佳,建议到正规医院就诊,辨证施治内服中药,配合中医外治疗法效果更好.
(1)改善生活方式
平时饮食尽量清淡，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药，芡实，茯苓，薏米等 。同时不熬夜，尽量保持有规律的运动，运动也是祛湿的一个很好的途径 。
(2)舒肝养血
在中医五行理论里面，肝木克脾土 ， 肝主疏泄，长期肝气郁结就容易导致气滞血瘀，并且抑制脾胃功能 ， 长期处于巨大的压力下 ， 那么不仅损伤肝脏 ， 脾胃也会逐渐虚弱 。平时可以多喝一些玫瑰花茶进行疏肝理气，同时还可以用逍遥丸来疏肝健脾(当然最重要的还是要保持一个愉悦的心情 ， 不要总是让自己处于高压力下，适当放松压力有助于身心健康)
(3)健脾祛湿
呵护我们的脾胃是一辈子的功课，脾虚湿气重虽然可以吃一些中成药，但是我在这里推荐一个更长久的方法：疏通经络 。
承山穴是祛湿的大穴，位于膀胱经上的小腿肌肉下方 ， 按揉起来十分疼痛，湿邪多下行，所以我们经常会感觉双腿沉重发酸，平时可以多按揉此穴位 。
脾虚湿气重的情况下可以用艾叶泡脚，艾叶泡脚有助于促进血液循环 ， 可以将身体中的湿气和寒气排出去，可以对脾胃起到很好的调理作用 。脾虚湿气重的情况下，可以多喝一些红豆薏米水 ， 除湿的效果是非常好的，但如果是寒湿体质，那么就不能服用 。
脾虚湿气重的情况下应该多运动 ， 运动有助于促进血液循环 ， 可以将身体中的毒素和垃圾排出去，可以增强脾胃功能，从而改善体质 。日常饮食中可以多吃一些健脾养胃的食物，例如红薯，山药，猴头菇等等，经常吃一些不仅可以排出湿气，还有助于调理脾虚 。脾虚严重的情况下，会对身体健康造成很大的影响，这时候更应该调节好情绪，保持一个轻松愉悦的心情 ， 可以有助于改善脾虚 。经常按摩涌泉穴和足三里，可以促进气血运行，从而改善脾虚 。
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2、脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理?脾虚 ， 气虚，湿气重的人该怎么调理？
健康 苦行僧，开讲啦！
脾虚，气虚是非常痛苦的，气虚，人就会显得绵软无力，懒言，食欲不振，头晕，面色较为苍白，脾虚，人就会十分急躁，经常有面部的不洁感，便秘，齿痕舌几乎是家常便饭，这都会大大影响人体的生活质量 。
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