坚持锻炼也有助于保持好身材和促进脂肪燃烧 。 运动时 ， 皮肤会大量出汗 ， 可以带走一些毛孔中的垃圾 ， 让皮肤看起来更透亮有光泽 。
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2、充足的睡眠
女性想要获得良好的皮肤状态 ， 就必须保证充足的睡眠 。 充足的睡眠更有利于雌激素的分泌 ， 对美容养颜也很有帮助 。 而且充足的睡眠也能让你精力充沛 ， 所以女性在身体好的时候应该多睡美容觉 。
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3、保持好心态
心态是最关键的 ， 我们会发现衰老速度较慢的女性往往心态较好 ， 积极乐观 ， 能够保持良好的心态 。 更乐观的女性拥有更好的健康 。 如果你经常处于负面情绪中 ， 很容易造成肝气郁结 。 你需要找到正确的方法来缓解压力和负面情绪 。
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结语：想要自己比同龄人更佳的年轻 ， 日常可以常吃抗衰老的食物 ， 并且注意好的生活习惯也很关键 ， 坚持不熬夜 ， 注意饮食的健康 ， 少出油炸食品和含糖量比较高的食物 ， 并且养成坚持运动的好习惯 。 只要你肯坚持相信你也可以保更佳的年轻 。
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