产后新妈吗不光身上会有很多妊娠纹,身上各处的赘肉也是松松垮垮,应该怎么才能减掉赘肉呢?小编来教你几招 。
瘦腿操
单腿站立,另外一条腿起贴在墙上,让大腿和小腿成90度角,每次坚持15~20分钟 。
目的:紧实腿部线条,加快下半身新陈代谢 。
平躺在软硬适中的软垫上 , 双手放在身体两侧,双腿并拢慢慢上 , 当双腿和垫子成30度角时,保持该姿势5秒钟,然后再缓缓放下,每天练习10次 。
坐姿及站姿
不要长时间维持同样的坐姿或站姿 , 特别是长期坐办公室的或专柜销售人员 。要经常起身 。
活动一下,至少每隔一个小时要活动一次,拍拍臀部及大腿,做做简单的伸展操 。即便是坐著,也最好在背后加个靠垫,另外不要长时间翘著二郎腿 。
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