牛蹄筋也是一个含有大量胶原蛋白的食物 ， 平时喜欢爱美的女性可以多吃一些牛蹄筋 ， 而且牛蹄筋还有益气补虚温中暖中的作用还能够达到增强细胞的代谢 ， 达到补血活血活络筋骨的作用 。
牛蹄筋里面的胶原蛋白让它的脂肪含量非常低 ， 里面不仅仅有胆固醇 ， 女性朋友们经常吃 ， 还能够让自己的皮肤更加有弹性 ， 有韧性 ， 还可以缓解肌肉衰老的作用 。
有大量的数据研究表明 ， 牛蹄筋还能够调节全身各个器官的功能 ， 而且有益于自己更加的长寿 ， 牛蹄筋是延长的女人的法宝 ， 希望大家能够多吃一些牛蹄筋 。
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4、山药
山药很多人都喜欢吃 ， 山药是由于山药可以改善人体的消化功能 ， 增强体质 ， 补充胶原蛋白 ， 改善皮肤的滋润感和光泽感 。
中老年人在日常生活中也可以经常食用 ， 山药可以让自己变得更加年轻 ， 让皮肤看起来更加有红润光泽 ， 甚至对于那些鱼鳞皮肤的患者长期吃山药 ， 也可以让皮肤变得更加有光润感 。
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5、鱼肉
对于那些非常爱漂亮的女性来说 ， 鱼肉也是一个非常不错的选择 ， 鱼肉里面的脂肪含量是非常低的 ， 而且还有非常丰富的胶原蛋白 ， 平时应该多吃一些鱼肉 ， 多喝鱼汤 ， 不仅不会发胖 ， 还能让人变得更加美丽 ， 还能延缓衰老 ， 美容养颜 。
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6、菠菜
菠菜是人们经常食用的一种蔬菜 ， 含有丰富的维生素C能够加速胶原蛋白的生成 ， 维生素C的抗氧化性能还可分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定 ， 进而使人的皮肤更有光泽 ， 有弹性 ， 爱美的女人不妨可以多吃一点 。
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7、虾皮
【爱美7种食物“自带”胶原蛋白，爱美女性可常吃，或能美容养颜显年轻】在日常生活中 ， 虾皮是非常常见的一种食物 ， 对于一些非常喜欢漂亮的女性朋友们 ， 平时也可以多吃一些虾皮来补充胶原蛋白 ， 对于身体含有的营养物质是非常的丰富的 ， 除了胶原蛋白以外 ， 还含有同样丰富大量的钙质 ， 所以有很多的专家都建议缺钙的患者在日常生活中多吃一些虾皮汤来进行补钙 。
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【扩展延伸】什么人会加快衰老？
1、熬夜
现在熬夜已经成为很多人的生活常态 ， 但是不知在夜间11点到凌晨3点的这个时间段 ， 人如果处于睡眠状态中 ， 身体各个脏器和组织可以得到充分的休息和休整为第2天的生命活动打好基础 。
但如果长期熬夜身体内分泌功能会很容易受到影响 ， 引起一些皮肤问题 ， 比如长痘、长斑、长痘、面色暗黄、皮肤失去弹性等 。
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2、长期情绪不好
在生活中有很多人天性性格 ， 脾气不好 ， 遇到一些小事情就会钻牛角尖、抑郁、焦虑、整天生闷气 ， 也相信大家都听说过一句话 ， “生气老的快”说的没有错 ， 长期情绪不佳 ， 容易加速细胞的衰老 ， 伤害各个器官 。
3、过度减肥
对于不少爱美人士来说 ， 为了追求苗条的身材 ， 不惜过度减肥 ， 经常不吃饭 ， 或者用水果和蔬菜来代替主食 ， 但如果长期过度减肥可能会瘦得快 ， 但是对身体各个脏器和组织得不到充分的营养 ， 导致营养不良 ， 加上皮肤收缩的速度跟不上 ， 所以会很容易使肌肤失去弹性 ， 变得松弛长出皱纹 。 ##夏方养生指南#
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