【为了防脱发要吃五谷杂粮】
严重的掉发，就会让你容易出现脱发问题 。从美容护肤的角度考虑，我们在防脱发时，可跟肌肤护理一样，来试一试食疗养发法 。在防脱发时，经常多吃一些五谷杂粮，会让你很好的预防脱发问题 。
中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则头发多 。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律 。所以说，年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，已经被认为与主食摄入不足有密切关系，因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足 。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食 。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益 。
所以说，经常吃一些五谷杂粮，对于你的秀发保养，防脱发来说，都可以起到不错的护发效果 。在给秀发保养时，健康的
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