倡导低盐饮食：
如果你每天都吃快餐，那就好好看看下面的经验故事，告诉我怎么减少盐吧 。
学会阅读标签
逛超市的时候，拿起想买的商品看看那个标签 。如果钠含量在400毫克以下，就买它吧 。我们的身体两周就能适应低盐饮食的习惯了 。之后，充分享受你的低盐生活吧 。
多吃新鲜蔬果
蔬菜和水果中含有很多钾元素，钾元素可以帮助钠元素代谢 。科学研究表明，钾元素的有效吸收可以帮助人们免受摄入大量钠元素引起的一些疾病的影响 。
聪明点餐
在餐厅吃饭的时候，我们可以要求厨师处理少盐 。例如，不要在含盐多的酱(番茄酱、芥末、色拉酱等中加入钠多) 。或者，边泡那些酱边吃，可以自己控制盐的摄取量 。
尽量少吃罐头食品
【注意:这些美味的小吃含有很多盐】罐头食品一般含有很多盐(每罐至少含有1000毫克的钠)，含有对人体不利的防腐剂成分 。吃蔬菜和水果还是新鲜的好 。
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