l 自己知道，别人也知道；
l 自己不知道，别人知道；
l 别人不知道，自己知道；
l 别人不知道，自己也不知道 。
第1种状态就是你自己知道的，和别人知道的你自己基本是一致的 。这个叫公开的自我 。
比如我在微博上、电视上、课堂上等等场景中所呈现出来的东西，是我自己已经都熟知的，同时，听和看的人也都知道 。这就是我自己知道、别人也知道的部分，是公开的自我 。
又比如我在1980年就到了首都医科大学，工作了37年，我原来是在神经生理学搞针刺麻醉研究的，后来搞医学心理学、教学科研工作了，这个经历是全体首都医科大学的人和了解我的人都清楚的 。这些都是公开的自我 。
第2种状态，自己不知道，别人知道 。就是我呈现出来的特征，别人都看到了，但是我自己没有察觉到 。
比如我一直认为自己长得不好看，现在60多岁了，好不好看倒无所谓了，但是如果在我十七八岁的时候，觉得自己长得不好看，这就特别影响我的人际关系、社会交往等 。
年轻的时候，我家人为了鞭策我就说，你人不聪明，长得也不帅，你就得努力，好好学习，以后好好工作才有前途，否则你就完了 。
我当时想啊，这些都是亲人，他们说我不好看，那我肯定是不好看啊，当然，他们可能是为了激励我，才这么说的 。
但是，从那以后好多年，我跟异性交往就容易紧张，担心人家女孩子一看我长得那么难看，不喜欢我 。现在若干年过去了，人都老了，人家看我年轻时候的照片还说你年轻时候挺帅的 。我现在也觉得还不差，但是来不及了，太晚了 。
不过在我刚参加工作的时候，有一个机会，把这个认为自己长得不怎么样的印象给打破了 。
那时20多岁，有一个朋友约我去他们那里见面谈事，那个地方女性员工特别多 。后来，在我离开以后，我那个朋友就跟我说，我这一来一走，他们那的女同志都激动起来了，说这个人有没有女朋友，我们给他介绍一个，或者看看我们能不能跟他谈恋爱之类的 。
我那个朋友在跟我转达这些话的时候，我才觉得可能我这人长得也还行，之前对自己的外貌比较盲目 。
我的盲目自我还体现在另外一个方面，那就是社交恐怖，从小就不敢当众讲话，当众唱歌就更是一个很大的障碍 。后来这个障碍也因为一件事给解决了 。
1995年我去意大利进修，学习本体心理学，意大利国际本体心理学会的主席安东尼奥·梅内盖蒂教授，在一次偶然间跟我说：“杨，你的嗓音很好听啊” 。
我当时没当回事，也没接他话茬，心想，我怎么会嗓音好听，我平常当众说话都直颤抖，怎么还会有这样的好嗓音 。
后来，他突发奇想，说下礼拜要开国际音乐节，让我独唱一首 。我立马就慌了，到意大利之前的这么多年，我从未当众单独一个人唱过歌，而且还是让我独唱 。
他说了一首意大利歌曲的名字，他说很简单，每个意大利人都会唱，可以让马西柳教我 。
他说的这个歌，中文是“我的太阳”，我听都没听过，而且还是意大利语的，这个难度，简直了，让我天天连觉都睡不安稳 。
后面几天，马西柳就开始教我唱歌，他是当时学校食堂的厨师，嗓音特别好 。他每天早上带着我到河边练声，就这么练了三四天吧 。
后来在音乐节上，就独唱，没想到还真的唱下来了，十几个国家200多个同学和学员听完后，掌声特别热烈，还有人献花的 。接下来大家竟然让我再唱一首中国歌 。我又懵了，中国歌没练过啊，咋唱啊？
后来我想起来，从小我父亲就特爱唱歌，老给我们唱“洪湖水浪打浪”，然后在大家的鼓励下，我就唱了这首中国歌，唱完后大家鼓掌就更热烈了 。从那以后，我当众唱歌的恐怖就一扫而光了 。
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