现代篮球运动
普遍运用的主要投篮方式 。
1．原地跳起单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前 ， 两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间 。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出 。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡 。
动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡 。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手 。
2．接球急停跳起投篮
动作方法：在快速移动中接球用跨步或
跳步
急停，两膝弯曲 ， 重心下降 。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手 ， 动作同原地跳投 。
动作关键：接球、急停时 ， 要控制好身体重心 。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接 。
3.
运球急停跳起投篮
动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停 ， 紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举 。当身体腾空接近最高点时，投篮出手 ， 动作同原地跳投 。
动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡 。
一、加强规范化投篮动作的练习 。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做 。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型 。
二、提高身体的训练程度 。身体训练程度是完成各种技术动作的基?。酝独好新视忻飨缘挠跋?。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降 。因此，应把投篮与身体训练结合起来 ， 在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高 。
三、选择良好的投篮时机、果断出手 。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机 。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手 。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮 。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心 。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提 ， 对投篮起着重要作用 。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性 。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心 。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练 。比赛中，常看到有些投篮者 ， 在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅 。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线 。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线 ， 球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳 。但由于投篮距离的远近 ， 队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定 。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示 ， 不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮 。
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