冬泳能增强心血管的功能 。人体受到冷水刺激后 ， 全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织 ， 使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表 。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性 。因此 ， 冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中 ， 患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见 。
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心脏、脑、肝脏、脾脏的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳 。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高 ， 吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强 。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环 ， 加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用 。
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性 。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩 ， 皮下脂肪增厚，血液循环旺盛 ， 营养充分 。
国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪 ， 而且能减轻一些病痛 。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的.大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松 。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症 。
原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长表示 ， 经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环 ， 提高人体对疾病的抵抗力 。
这些年来，医学界有的人把冬泳作为一种医治慢性病的手段，诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等，并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症 。一些研究人体形态的专家们指出：游泳还可以帮助人矫正某些不良体形，如驼背、脊椎侧弯等 ， 从而塑造健美的体形 。
冬天游泳的坏处及预防
1、易患有感冒：冬泳是在温度较低的时候进行的运动，容易患上感冒 ， 严重者还可能出现病毒性心肌炎 。想要避免这样的身体伤害应该坚持每天早晚用冷水擦身，让身体适应冷水 ， 促进全身的血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激锻炼抵抗力 。
2、出现低血糖反应：冬泳是需要消耗较大的体力的 ， 体力不支者容易出现低血糖反应，严重者还可能出现休克 。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充 。
3、患关节炎：冬泳后如果骤然进入温度较高的室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的发生的 。一定要注意冬泳结束后 ， 穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作 。
4、抽筋：如果进行冬泳前的准备热身活动做得不充分的话，很容易出现抽筋的情况 。严重的还可能出现溺水身亡 。所以在冬泳开始前一定要进行充分地热身运动，并且可以先用冷水洗脚、擦身，身体适应之后再入水不迟 。
冬泳危害远大于好处3
冬泳不适宜人群
中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示 ， 冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜 。张宝仓说，研究表明 ， 有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；另外，精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳 。
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