这是我的心理咨询师建议我的—— 找一个类似“牙科医生”的人，向ta倾诉自己的负面情绪 。
“牙科医生”的意思就是，你不舒服的时候去看ta ， 好的时候就不用看 。这个人可以是对你很好的长辈、理解你关心你的朋友、暖心的网友……
如果你身边有这样的人，就在低谷时找ta吧，让ta给你力量，告诉你—— 你是美好的，是被爱的，你值得被这世界温柔相待 。
这样的问题谁也帮不了你 ， 解铃还须系铃人，这是心态问题，确实很难，却也很简单，两个字教你脱离自卑 。自信！锻炼自己的自信，增加自己的自信 ， 维护自己的自信，切记不是自大！
我的一个朋友，从父母那里没有得到太多的爱和肯定 ， 想买一件东西的时候，哪怕那个东西很便宜，也会告诉他不行 ， 我们家买不起！建其他的小朋友穿好看的衣服鞋子的时候，父母会告诉他，就是有钱人家孩子穿的，你想都不要想！久而久之，他慢慢的觉得，自己是卑微的 ， 世界所有好的东西和她没有任何关系！
每次和她逛街的时候，好一点的店铺，怎么都拽不进去！她会觉得自己买不起里面的衣服 ， 自己不配拥有里面的衣服！事实上，他的经济实力完全可以满足她的需求！经常花很多钱去买一些不是很喜欢的东西，因为这件衣服贵了十块20块 ， 而去选择比这个衣服更便宜一点的衣服！买回去对他来说又是一种浪费 。因为他不喜欢呀！
为此他很烦恼！他想克服这个问题，却不知从何下手！我建议她和父母好好谈一次话，向父母述说自己方式的感受，当然 ， 不能去责怪父母，更多的应该是去理解和宽容父母，倾述的目的是替小时候的那个自己找回自信和被爱的感觉！
接下来 ， 我会鼓励她学着尝试去购买一些自己心仪的东西！从小件物品开始，循序渐进，一点点享受爱自己的感觉，他从购买中获得了满足感！自己越来越精致 ， 家里的布置也越来越精美，一点一滴成功的体验到了爱的感觉，自信的感觉，满足的感觉！
阿德勒说，自卑感每个人都有，也许他对于我们生命中间有一些积极的意义，但是自卑情结，恰恰是可能是真正的影响我们的 。
所谓的自卑情结，把它定义为只一个人面对问题时的无所适从 。比如无法很好地进入亲密关系，不能接纳自己的家境等等 。
其实，当我们把自己的这些“自卑”情绪向亲近的人表达出来的话，也就意味着能去面对，只有这样，我们才能慢慢地跟自己更好相处 ， 接纳一个不完美的自己，接纳一个自卑的自己 。
接纳自己，是接纳自己的完整，接纳自己的全部 。
特别是当我们能够去把一些事情谈笑风生说出来的时候，这些事情的影响可能就不大了 。
自卑感也是如此 ， 当你能够自嘲自黑的时候，这个自卑感对你的影响就不会让自我攻击和封闭，不会让你在人际关系中间紧张，更不会让你害怕婚姻了 。
自卑感是长期形成的，我很理解 ， 也很有感触，所谓自卑感，你有发觉它的根源在哪里吗？
你感到自卑，是不是在于没有优渥的经济基础或者靠家庭经济来实现你的想法？
你感到自卑，是不是在于你听着别人的话或者有意无意的去比较别人曾经的幸福？
你感到自卑 ， 是不是比较着自己及父母的容貌或者家乡所处环境的贫富优劣？
你感到自卑，是不是儿时父母的情绪以及对你的教育让你形成了一种自卑的性格？
还有种种原因，导致的自卑感，不一一列举 。
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