维生素b族片吃3个月可以吗,维生素B族片可以连续吃几个月吗 _生活百科

1、维生素B族片可以连续吃几个月吗维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。
维生素B族必须每天补充。因为维生素B族属水溶性维生素，多余的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
在日常生活中，由于各种各样的不良饮食习惯，使一些人容易造成维生素B族缺乏，如食用精米及过分焖、煎、炸、煲等烹调手段，这都会导致大量宝贵维生素B族的流失。
缺乏维生素B1的危害：
中科院上海生命科学研究院的一项研究发现，在中国的中老年人群中，维生素B1缺乏与抑郁症密切相关。
这项研究中，研究人员对1587名参加"中国老龄人口营养健康状况研究"的京沪城乡居民进行了维生素B1营养水平的调查。结果显示，随着体内维生素B1浓度的降低，患上抑郁症的风险显著上升。这提示人们，维生素B1缺乏可能与抑郁症的发病之间有密切关系。
其实，维生素B1与神经系统的功能关系密切，每一个学过营养学和生物化学的人都有所了解。维生素B1发生缺乏时，会令人情绪沮丧，思维迟钝;严重缺乏时发生"多发性神经炎"，在其多方面症状当中，手脚的感觉发生异常也是症状之一。
有研究发现，糖尿病人会从尿液中丢失大量维生素B1，与其足部的神经坏死进程可能有一定关系。此前还有研究证明，补充维生素B1能改善产后抑郁症。
研究者表示，维生素B1缺乏导致线粒体功能紊乱和慢性氧化应激，而这两种情况均被认为是抑郁症发病的潜在机理。
来源：百度百科-维生素B族

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2、b族维生素一般吃几个月有效果?二十多岁能不能补充?维生素B片一般吃多久见效半个月就会见效的补充维生素B不能超过一个月，不过，这也要看个人的吸收能力，要在医生的指导下服用，维生素B对人的身体是有好处的，维生素不但可以通过维生素B片来补充，也可以通过日常的饮食来进行补充，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
你好，您深度壁纸一般吃三个月左右会有效果，
还有就是20多岁的年轻人如果身体不缺乏维生素B ，是不需要额外补充的，
除非自己身体真的缺乏才是需要补充的。
维生素B族长期服用可能会造成食欲减退，情绪烦躁。
维生素b族吃七天到半个月会有效果的，具体时间也要看的，毕竟每个人的体质不一样，是会导致不一样的见效时间的。还有口角炎如果比较严重的话，还可能需要吃消炎药治疗的。20多岁也是可以补充维生素b的。
吃2~3个月就可以感觉到效果的，如果你身体缺乏维生素B的话是可以补充的，但是如果身体不缺乏暂时不要补充，你现在毕竟年轻，新陈代谢是比较快的，身体一般是不缺的。
二十多岁还很年轻，如果没有什么疾病，建议从调整饮食结构入手，补充维生素。如果是缺乏某种维生素，一般服用一到三个月见效。

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3、维生素b族片可以长期服用吗答案是完全可以，这种营养素对人体没有代谢困难，自然就不存在副作用，它属于水溶性维生素，会通过人体的多种器官进行代谢例，如尿液和皮肤，虽然长期服用并没有副作用，但如果并不缺乏维生素b则没必要长期吃，否则人体吸收不了这么多有益的营养素也会造成浪费，如果不服用膳食补充剂，也可以通过水果蔬菜以及鱼肉蛋奶等等进行补充。