此外 ， 心理咨询的技术和方法很多 ， 除了谈话还有其他的 ， 比如催眠、意向对话、精神分析、认知疗法、行为疗法等 ， 但每个来访者的情况不一样 。
咨询师会通过倾听、分析和探讨 ， 运用针对性的心理学方法和技术 ， 从而帮助来访者对目前所面临的困扰进行客观的分析 ， 梳理并找出问题的根源 ， 对来访者做出启发和指导 ， 让其能更快更好地走出困境 。 很多来访者因为不了解往往产生误解 ， 觉得这样的谈话根本没有给自己实质性的帮助 。
尽管心理咨询的主要方式是谈话 ， 但心理咨询利用心理学的专业理论知识 ， 还有社会学、哲学、医学等方面知识 ， 有严格科学的理论体系和操作规程 ， 从而达到解决心理问题的目的 ， 帮人解除心理危机 ， 促进人格的发展 。
04
心理问题都可以一次性解决
不少来访者以为心理咨询就像感冒头痛打针吃药一样 ， 一次两次就可以立竿见影、药到病除 。
因此来之前对治疗抱着很大的信心 ， 一次治疗之后觉得问题还没有完全解决 ， 因此灰心失望 。
其实 ， 当一个人在婚姻、恋爱、人际中遇到了困扰 ， 每个人受到困扰的程度是不一样的 ， 问题的严重程度也是不一样的 。
有些来访者可能只是简单的恋爱问题 ， 比如说情侣闹别扭吵架了 ， 这种情况可能像感冒了吃药一样 ， 咨询一两次 ， 就可以得到很好的帮助 。
有些来访者的问题则比较复杂 ， 比如夫妻俩结婚二十多年 ， 婚姻走到了破裂的边缘 ， 这种问题的形成是那么漫长的一个过程 ， 冰冻三尺非一日之寒 ， 其中导致心理的错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能一次性得到解决 ， 即使是再厉害的心理咨询师 ， 也不可能通过一两次的心理咨询就能够帮助他们解决问题 。
因此 ， 心理咨询持续的时间取决于多种因素 ， 因人而异 。
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05
心理素质好的人不需要心理咨询
许多人认为 ， “我的心理素质很好 ， 不需要心理咨询” 。
其实 ， 心理咨询不仅仅是解决心理危机和一大宗的心理问题的渠道 ， 更是一个人认识自己、实现自我成长和完善的有效途径 。
无论一个人多么坚强、聪明、正直、热情和博学多识 ， 都不可能十分地了解自己 ， 因此需要从其他人那里了解自己；一个人也不可能每时每刻地反省自己 ， 也难以始终站在局外人的立场来审视自己 ， 从别人那里了解自己可能会得到错误的暗示 。
心理咨询是一面比较标准的镜子 ， 可以客观地从各个角度正确了解自己 ， 扬长避短 ， 实现自我的成长 ， 提高生活质量 ， 创造幸福 。
比如说 ， 在婚前 ， 许多情侣并不完全预测到在婚姻中会遇到怎样的挑战和困扰 ， 而通过专业婚前心理咨询 ， 可以提升自己应对婚姻恋爱的能力 。
如果能够通过心理咨询 ， 了解婚姻家庭的各个方面 ， 提升应对恋爱、婚姻、亲子、家庭各方面的能力 ， 也能够为幸福家庭增加砝码 。
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