有练打坐、练丹田的人绑健康带，气较易诱发起来，十几分钟就来了 ， 很奇怪，气会上来走到头，走到脑；而没有打坐的人，要绑到2~3个月气才会起来 。所以老同学，除了感染到病毒类的疾?。悄谠嗟募膊? ，尽量不要依靠药物 ， 用健康带来治疗最好的 。
绑健康带可以诱气的原因，是我们的脚普通是外张开的，因此髋骨、股骨角度也是外张的，髋股骨张开，脚走起路来时，就向外成外八字步型，脊椎不易拉直 。绑了健康带 ， 把脚并起，相对地髋股骨也内收 ， 骨盘角度因而归位，脊椎因此拉直，便进而直接影响到中枢神经与内脏，达恢复健康的目的 。所以绑健康带的人，学打坐初期会比一般人的气机易诱发起来 。
(四)健康带的绑法:
1.脚踝部分:在脚踝上方部分绑上最短的第三条健康带 ， 松紧要适当，太松气起不来，太紧会胀得很大，很疼痛 。若躺下来觉得太紧 ， 要再放松点，因为十几分钟后气上来时脚会膨胀，会把带子拉得更紧 。若足裸处会痛，两足裸间垫放一毛巾也可解决此困扰 。
2.膝盖上部分:在膝盖上1~2公分处绑第一条健康长带，此处绑紧一点没关系 。
3.膝盖下部分:在膝盖下1~2公分绑上第二条健康长带 ， 此处要略松，不宜太紧，因为太紧会影响到脚踝处，躺下会觉得太紧 。
平躺下来时，若觉得太紧，要重新放松调整 ， 调整好后，双手轻放于中腹部上两侧 。何时要绑 ， 睡觉时最好能整晚绑三条健康带，除此外，只要人躺下便可绑 。工作的时候也可绑，尤其打计算机、看书、看电视时，可以只绑膝盖上第一条健康带 。
一个月后会发现走八字步的脚会变为正向平行走 ， 而且双盘时双膝也可着地，因为此时脚型、脊椎与骨盆腔皆已开始恢复到较正常的位置了!有的人为了矫正脊椎而去整椎，花很多钱 ， 跑很远，但整后隔日又恢复原状 。我们不必去花钱，只要有机会，天天绑健康带，让肌肉、筋骨定型就可达到固定的好效果，因此希望大家好好的利用这三条带子 。
三、下座时的养生动作
打坐完后 ， 一定要做此养生动作，否则久了，身体一定会有副作用发生的 。
1.若下座时脚麻无法忍受
可以双手大姆指与食指，分别按住双脚拇指指甲靠内侧的穴道处(大敦穴)，约十几秒后，因刺激血液流速，酸麻现象即可解除 。
2.洗脸动作:
打坐时像睡觉一样，下坐时如刚睡醒之时，犹是懵懵懂懂的，要把代谢下降的现象恢复 ， 以按摩来恢复 。打坐久的人，丹田会较易控制，而初学打坐的人，因丹田的气未上来 。故初学者要多坐，境界就会慢慢改善 。
(1)下坐时 ， 双手搓热，然后像洗脸一样搓揉脸部，重复两、三次 。打坐久了以后，皮肤会细腻光滑，所以打坐的人皮肤看上去会非常滑润漂亮 。
(2)再搓热双手，搓揉后脑及颈脖子，同样重复两、三次 。
3.眼睛保护
若有近视者，双手搓热后，以手心按住眼球，把热气灌到眼球，手压住时想把眼球凸出的水晶体压成扁平，次数约两次到四次 。若有老花眼者，以食指用微力 ， 由眼睛上眼帘缘及下帘缘，向内侧往外侧推磨数十次 。
4.鼻子保护
打坐时，气由喉咙入鼻子深处，在通与不通间，会流出鼻清液体，所以下坐后，用鼻猛吸一气后，再用嘴巴把气吐光 。在做吸吐气之间，同时用两大拇指背面 ， 在鼻翼旁的迎香穴处，推往睛明穴方向 ， 如此上下摩擦间，配合吸吐气 。注意摩擦时不要太用力，以免把鼻子外皮搓破了！做这动作后，保证打坐间 ， 不会造成鼻子发生副作用 。
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