自卑抑郁的现状 。大多数的人多多少少有些自卑情节 。有些在交往方面不太自信，有些对于自己的家庭不太满意，有些对于自己的学习成绩感到懊恼，有些在乎自己的外貌是否遭人嫌弃等等 。
而抑郁问题其实指的是大学生们常挂在嘴边的一个词“郁闷”，我们常感到无事可做，感叹生活无聊 。这种状态若持续的时间久了，容易变得冷漠，对许多事都漠不关心，而且找不到自我价值，迷失在复杂的社会中 。
好面子的现状 。大学生的自尊心很强，若有人侵犯了他的尊严，较起真来不是一般的麻烦 。有些比较极端的好面子者有可能做出伤害他人的事来 ， 最终酿成了不可挽回的悲剧 。像马加爵这样的悲剧 ， 其中的自尊心因素也起了推波助澜的作用 。
在了解了这些问题后，我们来探讨下情绪管理的方法 。首先声明，此处探讨的管理的方法指大学生的自我情绪管理 。控制自己的情绪可以分为三个步骤，第一步，认识自己存在的问题 。比如说认识到自己易被激惹，易冲动的特性 。第二步，分析自己失控的原因 。比如说自己易冲动是不是因为自己太武断，没耐心，听风就是雨，缺乏思考 。第三步，控制自己当时的情绪 。已经知道了自己存在的问题 ， 我们要做的就是们如何有效的避免情绪的失控 。当自己正处于发怒状态时，可以在自己开口前吃点什么东西，分散注意力，然后在将自己要表达的意思在大脑里过几遍，也许想着想着，你就会觉得自己似乎不那么生气了 。这样不就避免了不要必要的矛盾 。
这种认知控制法固然可以发生效用，但长期压抑转移问题，还是有可能导致心理的不平衡 。因此我们要及时的找人倾诉，将自己的感受都说出来，不一定要得到他人的帮助 ， 只是人有时候压抑的太久了 ， 将心里话说出来反而轻松了很多呢 。所以若有人找你倾诉时，也要腾出时间与精力来倾听 ， 因为你的举动有可能帮助他跨过一道很大的心理障碍呢 。
除了这两种常用的方法外，管理情绪的方法还有很多 。比如说通过听音乐来调节情绪 ， 通过看一些色彩来转移调节情绪 。当你情绪低落时 ， 看看鲜艳的颜色的东西 ， 例如红色的 ， 黄色的物件，会让人心情豁然开朗 。当你烦恼困惑时，看一些绿色的物件会让你平和有活力 。当你心浮气躁时，可看些蓝色和黑色的物件，这两种颜色的物件会让人觉得严肃，具有镇静安神的作用 。
情绪是人生而有之的，我们不必去刻意的管理束缚它 。在平时的时候，也就是在你的情绪较稳定的时候，我们要渐渐养成快乐的习惯，做个乐观向上的人，凡事看的开些 ， 计较的少些 。学会宽容与悦纳 ， 不仅要宽容他人，也要悦纳自己 。我们是人，会发发脾气，使使性子，是很正常的一件事 ， 何必去刻意严格要求自己呢?对自己要适当的自我定位，就像是水在容器里才不会四处溢散，人有了适当的自我定位才能更好的把持住自己 。我们要学会安慰自己，鼓励自己去克服不良的`情绪 。
大学生情绪管理的解决办法：
1. 丰富性 。高中毕业后，我们就像脱缰的野马 ， 离开了应试教育的束缚 。而大学里的新环境 ， 新知识 ， 新目标和新希望让我们的新的需要不断的增加 。大学是一个小型的社会，各种各样的机会让大学生们跃跃欲试，同时激烈的竞争随处可见，胜者为王，败者寇的场面几乎天天在某个角落发生着 。如果用一个词来形容某个大学生对色彩斑斓的一天的情绪体验的话，那便是多见多感 。
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