2 养成思考的习惯：无论遇到什么打击或者不平，请先让自己的心去静一静，让自己的大脑去思考下，我们将要说出去的话是否合乎逻辑 ， 是否会产生更加不好的后果 。当我们生气的时候，先让自己去静一静，再去说话做事 。冲动是魔鬼!
情绪管理的方法有哪些
3情绪管理方法二
1 做自己想做的事情，独立思考 。把该完成的事情完成好 ， 不给自己情绪爆发的机会 ， 长久下去你会越来越受人尊敬 。
2 我们要懂得用适当的方式表达我们的不满情绪，不要一味的向别人发泄我们的不良情绪，尤其是不要用指责的口吻与对方交谈 。它不仅适用于工作还适用于家庭 。举个例子 ， 当一个太太看见自己的先生回家晚了，就说“你怎么这么晚才回，你眼里还有没有这个家，你知道我等你多长时间了吗?”一开始就说这些指责的话语而不是从关心的角度去与对方交谈，只会让双方的战火升级 ， 关系恶化 。相反这位太太如果说：“你怎么这么晚才回来啊，你知道我有多担心吗?”这位先生就会感觉到太太对自己的爱，感觉到家的温馨 ， 因而会考虑太太的感受，改变自己的做法 。
4情绪管理方法三
1 家庭矛盾是触发情绪的最常见，需要有智慧去化解矛盾 ， 平时多看看书，做一些有氧运动，陶冶自己的情操 。
2 情绪的管理就和改变自己一样有很大难度的，更不是一天两天的事，而需要很长一段时间来培养和锻炼自己这方面的能力 。那我们又该如何做才能锻炼出情绪管理的能力呢?我们要想自己的情绪稳定，就需要自己的生活有规律 。因此我们要保持良好而又有规律的生活习惯 ， 不打乱自己的生物钟，这样你的情绪自然而然就规律了 。同时，我们在生活中要和情绪稳定的人交往，并让他们成为自己的知心朋友，让自己受到他们潜移默化的影响 。
文章插图
文章插图
3、大学生怎样管理情绪导语：情绪总是由某种刺激引起的 。自然环境、社会环境以及人自身都有可能成为情绪刺激源 。当刺激被认知时，由于认知内容与人的需要具有各种不同的关系 ， 就产生了人对认知内容的不同态度 。
大学生怎样管理情绪
学会控制:
很多大学生虽然都已经成年，但是因为家庭等成长环境的原因，心智还未成熟 ， 遇到一些不合自己心意的事就容易产生偏激的想法 ， 容易冲动，与人发生摩擦 。因此大学生如果想要管理好自己的情绪，首先必须学会控制情绪 ， 凡事多加思考，冷静分析 。
学会宣泄：
当某种情绪积压到一定程度、无法控制住的时候，大学生们应该需要找某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大声的呐喊 。当情绪进行宣泄后，人就会变得平静下来，只有心静下来了 ， 才能够进行有效的思考，才能不容易冲动行事 。
学会转移：
当我们在宣泄情绪的时候，也可以找一些有意义的事情来做 ， 比如看书、听听音乐、助人为乐等 。当人集中做某一件事的时候，情绪是可以有效的进行转移的 。而且大学生一般课余时间比较多，学业相对压力较?。?这时不妨利用课余时间多做一些有意义的事情 ， 这样在提高自身能力的同时还能有效的缓解不良情绪 。
学会改变：
当一些大学生知道自己容易产生不良情绪 ， 容易冲动，这时不妨花点时间思考下自己的缺点，然后制定一些计划纠正缺点，努力改变自己 。只要自己肯改变，多花点心思，我相信不管是谁都能够有效的管理自己的情绪的 。
经验总结扩展阅读
- 有植物熊猫之称的是,有植物熊猫之称的是什么哪些植物被称为熊猫的称呼
- 康力士维生素d钙软胶囊的功效与作用,维D钙软胶囊的功能与作用？
- 红枣有哪些养生吃法,红枣有哪些健康吃法呢红枣的健康吃法介绍
- let’s与letus的区别是什么,let's和let us的区别
- 茶树菇的功效与作用,茶树菇的功效与作用有哪些？什么人不适合吃茶树菇？
- 猕猴桃怎么保存可以放的更久,猕猴桃怎么保存时间长
- 香辣下酒菜辣子鸡,辣子鸡的制作方法？
- 人工增雨是什么原理,人工降雨的原理是什么？
- 冬天西红柿怎么保存时间长一点 西红柿怎么保存到冬天吃,西红柿的保存最佳方法
- 气温下降温馨提示语句,天气变化的温馨提示语