目录：
第一章：办公室甜食综合症竟是心理惹祸
第二章：疲惫的中国现代女人该如何减压
第三章：揭秘人的15种心理自我保护机制
自我保护机制一般是无意识地发生作用的 ， 但如果我们能有意识地使用一下 ， 就可以使人在一种新的角色下相对轻松地生活 。尽管它有自欺的一面 ， 但它确实是一种心理自我维护的武器 ， 对心理健康具有积极的作用 ， 因此 ， 希望每一个人在生活中都能用好自我保护机制 。
办公室甜食综合症竟是心理惹祸
工作累了 ， 怎么办好？吃点甜食先！桌上放一些甜食 ， 成了一些白领丽人必备习惯！但是在糖的甜蜜之中隐藏着对女性健康的威胁 ， 偏爱甜食者 ， 常常会因过量食糖而导致“甜食综合征” 。
心理医生指出 ， 一种叫做“办公室甜食综合症”的病症正悄然侵袭都市白领 ， 其中以女性居多 。蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品 ， 尽管它的甜味深受欢迎 ， 但食入过多容易引发一种新的疾病—–甜食综合症 。
典型案例一：吃甜食似乎不受控制 ， 就像上瘾一般！
一口奶茶、一片巧克力饼干 ， 趁着工作间隙 ， 黄小姐拿出抽屉里的饼干慢慢地享用起来 。此时离午饭时间只有半个小时 ， 但石小姐选择用零食来打发自己的午餐 。眼看着自己日益增长的小肚腩 ， 石小姐很是苦恼 ， 但嘴巴似乎不受控制 ， 就像上瘾一般 。
典型案例二：甜食就是最好的“调剂减压”妙药？
小王在一家网络公司工作 ， 工作环境相对轻松 ， 近来 ， 公司的网站面临更新改版 ， 所以常常要加班至深夜 ， 微微便会拿出一袋袋零食 ， 分给同事们吃 。
这个举动很快得到大家的响应 ， 许多女同事也加入了吃零食的行列 。对很多同事来说 ， 为了排解工作压力 ， 甜食就是最好的“调剂减压”妙药 。
典型案例三：甜食食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分
从事行政助理工作的张女士和许多年轻女性一样 ， 喜欢吃零食 ， 其办公桌上总放着饼干、巧克力等甜食 。
因排解工作压力的需要 ， 甜食成了她“调剂减压”的灵丹妙药 ， 一到工作间隙 ， 她就拿起甜食吃 。因为零食不断 ， 她很少吃正餐 。
据了解 ， 像张女士这样多吃甜食少吃正餐的女性不在少数 。这些女性中 ， 除了部分上网成瘾的女性外 ， 还有一些职场白领女性 。她们的办公桌上总堆满零食 ， 并且十有八九是甜食 。工作的时候吃 ， 工作的间隙也吃 。零食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分 。
分析：据有关调查 ， 不少女性或多或少都对甜食都有些好感 ， 并经常在单位里预备一些 。
“甜食综合征”主要有两种症状：一种是厌食 ， 就是不喜欢吃正餐 ， 而特别喜欢吃零食;一种是贪食 ， 除了正餐外还大量吃甜食 。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关 。在办公室内频频吃甜食 ， 可看作是一种对外界的应激反应 ， 应引起重视 。
那么甜食综合征对什么是否有危害呢？
危害一：导致机体肥胖 ， 诱发胆结石！
经验总结扩展阅读
- 吃美食 就能“吃”走你的心理压力
- 职场减压潜规则助你一臂之力
- 大笑减压法 帮助你摆脱压力战胜不良情绪
- 年底新型解压大法 打破你坏情绪的保护伞
- 克服四大心理障碍 帮剩女们早日“脱光”
- 切勿让压力主导你的心理健康
- 化妆 现在走在大街上，大部分女人都是素颜，不染头发，不化妆。这是为什么呢？
- 1/9和0.1哪个大?
- 自由泳消耗多少卡路里
- 中国诗词大会产生了怎样的影响