崩溃的舞曲
文章插图
问：
我是一名学生，已经大学毕业，准备继续读研 。大学之前我从来没有为考试焦虑过，包括高考 。但从上大学开始我就对所有的考试产生恐惧，每次比较重要的考试前都会崩溃，大哭，甚至抽烟，喝酒，颓废几天 。这种状态一直持续到考试前一个晚上 。不论复习得怎么样都会这样 。这种状态一直持续到现在，逢考必崩溃，考前几天，每天除了颓废就是颓废，一点书都看不进去 。
这种情况在大学感觉并不是很影响学业，因为毕竟大部分专业课都是平时做项目，出的试卷也都是平时写过的代码，感觉对考前复习的影响还没有很大 。但是最近我还有一个面谈就可以去读研了，面谈内容是关于大学一些专业课的知识（有点像研究生考试的面试） 。
中介一直催我去面谈，但我真的很恐惧这件事 。我感觉没有准备好，从来没有用英语讲过我的专业课，我感觉我很怕面对国外的面试官，但其实我跟中介已经模拟了几次，他说可以去面谈了 。但我就是很怕就是不敢，觉得自己准备得不够，觉得我语言不好，虽然雅思已经达到面谈要求但就是觉得我准备得不好，啊啊啊啊啊！我真的要崩溃了，家人一直在催，中介也在催，我也急，但我真的每天都崩溃，我感觉我通不过 。哎，感觉自己真的很怂，很烦，很崩溃，睡不着觉，真的太没出息了 。
前几天我终于头脑一热递了面谈申请，从那天开始每天只能睡着四个小时，崩溃，大哭，不知道啥时候能排到我面谈 。现在感觉真的好想睡个好觉啊，真的好崩溃 。想要自己能克服这种焦虑，失眠的状态，请李老师出个谋划个策 。啊啊啊，另外现在专业真的很喜欢，会因为写出一个小程序而高兴很久，就像喜欢一个男孩子一样 。所以不想放弃，但是啊啊啊啊啊怎么能不因为考试而崩溃啊！
答：
你崩溃得很有激情，而且有一种莫名的节奏感 。感觉像看印度电影，一言不合就插入一段表达崩溃的舞曲 。——唱完跳完，继续该干嘛干嘛 。
我不知道你有没有这种感觉？就好像你的生活一直是平静又顺利的，然后每逢考试之前就会来一段崩溃之歌，别的什么都不影响 。是不是这样？
我建议你抱着这样的心态，观察一次你崩溃的全过程，纯观察，什么都不用做 。看看在一天当中，从什么时候开始崩溃？怎么崩溃？哪些动作用来表现崩溃？崩溃的最高潮是怎么样？崩溃的时候找谁一起跳舞？什么时候开始回落？怎么平息？
请反馈给我你都观察到了什么，这个观察有没有带来新的想法？崩溃的感觉会不会有所变化？
往期反馈1
问：
李老师，我从几个月前开始看你的公众号，又下载了知乎听你的live，我很喜欢你的文章 。但我只是看，很少思考，行动就更不用说了 。
这也是我在生活和工作上最大的挑战：我知道我“应该”做什么——我应该完成工作计划，我应该给爸爸妈妈打电话，我应该找份兼职把信用卡还了，我应该好好健身……再不济，我应该把碗洗了 。它已经放洗碗池一周了 。但我做不到 。
我下了好几部电影没看完、我很久没看这个朋友的朋友圈了、有几个我关注的订阅号又更新了文章……还有的时候，我就是什么都不想做 。
迷茫、找不到自己的兴趣点、缺乏计划、没有行动力……很多时候，我觉得自己好糟糕！
如果是我一个人，我想去尝试不同的工作：保洁、外卖员、快递员、家政阿姨、卖水果、乞讨……但我又怀疑自己是否有勇气承担这样选择的后果 。
经验总结扩展阅读
- 你在社交中易受到谁的排斥
- 隐匿周边的小人你要提防谁？
- 业主迟迟不收房是谁的损失
- 江南四大才子是谁
- 段誉是谁的儿子
- 是谁让“老好人”没了愤怒的能力
- 今年的圣诞节，谁会陪你一起过？
- 苏珊米勒12星座女谁最容易原谅犯错的男票呢
- 二手房过户维修基金谁交
- 中国古代四大才女是谁