练习方法
1、在同伴面对面手拉手的协助下 ， 体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作 。
2、原地两脚平行站立 ， 两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行 。
然后逐渐加大幅度和滑行速度 。
(2)蛇形向后滑行
站立开始，两脚分开(约一脚距离) ， 两腿弯曲，脚尖稍向内转 。
用右脚内侧轮蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行 。
右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势 。
然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行 。
左腿在体前伸直 ， 随即左脚放在右脚的侧面 。
然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举 。
练习方法
1、在完成向后葫芦滑行获得一定速度后 ， 即可依照上述动作进行蛇形向后滑行 。
2、左右脚各蹬地滑行一次后，依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练习 。
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4、单排轮滑初学教学直排轮滑，作为全球最流行的户外极限运动，玩的人真是多的数不过来 。而初学轮滑的人，在学会简单的滑行以后 ， 接着就要学最重要的一门技术刹车了 。下面我为大家整理了单排轮滑练习技巧和刹车技巧 ， 希望能为大家提供帮助!
方法/技巧：
1.在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到，令筋骨彻底舒展开 。买鞋选择平花鞋，就是中间两个轮子大前后的轮子稍微小点的那种 。不要买休闲鞋 ， 因为休闲鞋后面有刹车 ， 一个刀架上4个轮子一样大，买回来以后就只能滑滑，拐拐弯，
2.初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这样就可以稳稳地站住了
3.接下来学习如何“走”，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来 。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走 。
4.护具当然是必不可少了，戴好护具保护自己 。包括护肘、护膝、护手、头盔 。初学者由于技术问题，一般摔不到头部，可以不买头盔 。刚玩的时候一定要先了解地形 ， 连拐弯都不会，滑的时候很危险，这个时候你要淡定，因为你不会刹车，这个时候你无法停下来，那是相当危险的 ， 经验就是直接跳进路边的草地或者树坑里，相比硬化地摔要轻点 。
5.刚学就先练平衡，屈膝站稳然后内八字外八字向前滑行，找个视屏学学T刹，基本会了在学点动作，慢慢来 。
6.初学一定要多滑，但不要去刷街 。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》规定：禁止在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具进行滑行 。特别是初学者，一定要当心 。
7.支撑腿膝盖弯曲不得超过90度 。在整个练习过程中 ， 要始终将重心保持在支撑腿上 。重复向右侧伸腿收回10次，然后改换左腿做同样的动作10次，初学者每次做2 3套，待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数 。
注意事项：
双排轮滑是轮滑运动的母体 。单排轮滑是在双排轮滑的基础上发展出来的 ， 最初是速度滑冰的辅助训练项目 。相比之下，单排轮滑鞋的速度快，所以极限运动、速度轮滑得到了极大发展 。而双排轮滑鞋目前更多的是作为花样用鞋 。
单排轮滑的几种刹车方法
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